⏰ 60:00 Minuten | Yoga für den Morgen | Beginne den Tag mit vielen Drehungen | sanft-aktivierend

Diese Yogaeinheit ist gleichermaßen für AnfängerInnen wie auch Fortgeschrittene eine sanft-aktivierender Start in den Tag mit vielen die Wirbelsäule mobilisierenden Drehungen! #Morgenyoga #Yogaroutine #Yogadrehungen Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Start im Liegen An der Decke Laufen Dynamische Schulterbrücke Aktive Schulterbrücke Nadelöhr-Bauchmuskelübung Nadelöhr Ins Sitzen rollen Om-Singen Üben des Meeresrauschen-Atem Seitneige Twist im Sitzen Vierfußstand Katze-Kuh Ausfallschritt mit Armkreisen Twist mit Armkreisen Bauchlage, Kobra, herabschauender Hund Vorbeuge, Halbe Vorbeuge Balance-Übung Sonnengrüße mit Twists im Ausfallschritt Krieger 1 Twist Yogig Squat Rückenlage Aktive Schulterbrücke mit Bein heben Einfache Umkehrhaltung Scheibenwischer Happy Baby Beinstrecker im Liegen Shavasana - Endentspannung Om-Singen Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!