椅子に座って出来る【全身ストレッチ　27分】全身の筋肉のコリを解きほぐす極上のリラクゼーション

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!    / @sugireha   全身の筋肉のコリを解きほぐし、血流を良くしながら代謝をアップさせる全身のストレッチとマッサージです。 椅子に座って手軽に出来るプログラムになっております。 極上のリラクゼーションをぜひご体験ください。 0:20 深呼吸 0:55 頭皮マッサージ筋膜リリース 8:02 首のストレッチ 10:33 手腕のストレッチ 12:43 上半身全体をほぐす 14:04 肩甲骨はがし 14:54 胸の筋肉ストレッチ 15:38 体側と背中のストレッチ 17:21 腰と足のストレッチ ※関連動画 椅子に座って出来る【全身ストレッチ　15分】ストレスや疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション    • 椅子に座って出来る【全身ストレッチ　15分】ストレスや疲労が蓄積している方へ極上のリ...   脊柱管狭窄症【改善ストレッチ】足腰痛で長い距離歩けないを改善する8分間のストレッチ    • 脊柱管狭窄症【改善ストレッチ】足腰痛で長い距離歩けないを改善する8分間のストレッチ　...   【パーキンソン病】身体を固くさせないストレッチ体操    • パーキンソン病の方にもおすすめ【身体を固くさせないストレッチ体操】   椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション　身体を固くさせないストレッチ体操    • 椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上...   ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。 ・運動が出来るかご心配な方は、医療機関かまたは専門家にご相談してから行ってください。 動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。 #ストレッチ　#体操 　#高齢者 ______________________________ Twitter URL   / ya8ikn0vkh.  .