Prueba esta rutina de 5 minutos para mover tus articulaciones durante una semana

¿Tienes 50 años o más? Este video es para ti. Aprende una rutina divertida y efectiva para mejorar la movilidad y liberar tus articulaciones en solo 35 minutos. Roland, con 40 años de experiencia, te guía paso a paso. Dale play, ¡te vas a sorprender! Suscríbete para más rutinas y cuéntanos en comentarios cuál ejercicio fue tu favorito. #ejercicio #movilidad #salud #bienestar #rutina 👉 Este canal es realizado en colaboración con    / @liebscher.bracht   0:00 - Introducción y beneficios de la rutina 0:30 - Ejercicios de cuello y hombros, lado izquierdo 3:20 - Ejercicios de cuello y hombros, lado derecho 5:54 - Ejercicios para hombros y movilidad de brazo 10:34 - Libera cadera y rodillas, estiramientos básicos 16:14 - Estiramientos activos de cadera y movilidad de piernas 21:53 - Ejercicios para pies, tobillos y dedos 33:14 - Movilidad de muñecas y cierre