¿Dolor de espalda constante? Prueba esta rutina de 30 minutos ya

¿Te duele la espalda? ¡Esta rutina de 30 minutos es justo lo que necesitas! Acompaña a Ina y descubre ejercicios sencillos para aliviar el dolor y sentirte mejor desde casa. Solo necesitas una colchoneta, una silla y una pared. No te pierdas estos consejos para decirle adiós al malestar. Suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios qué ejercicio fue tu favorito. #salud #bienestar #ejercicio #espalda #rutina 👉 Este canal se realiza en colaboración con    / @liebscher.bracht   0:00 - Introducción y preparación 0:27 - Ejercicios de extensión en la pared 3:02 - Estiramientos hacia adelante y fortalecimiento 5:35 - Estiramiento y fuerza para el muslo izquierdo 8:08 - Estiramiento y fuerza para el muslo derecho 10:02 - Postura sentada sobre talones y abdomen 12:48 - Ejercicios en silla para glúteos y espalda 17:54 - Estiramientos finales y conclusión