Fortalece tu columna con este ejercicio en solo 5 minutos (Curso de espalda, parte 5/6)
¿Listo para liberar tensión y sentirte más flexible? En este video te guiamos paso a paso para estirar la espalda baja y activar todo tu cuerpo de manera divertida y segura. Ponte cómodo, sigue las indicaciones y descubre lo bien que se siente moverse. Suscríbete para más rutinas y cuéntanos en los comentarios qué parte del estiramiento te gustó más. #fitness #salud #bienestar #ejercicio #estiramientos 👉 Este canal es realizado en colaboración con / @liebscher.bracht 0:20 - Estiramiento inicial de espalda baja 1:30 - Fuerza y relajación en estiramiento 3:00 - Estiramiento de torso y cadera 4:15 - Activación abdominal y repetición de movimientos 4:38 - Levantamiento final y cierre
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