【10分ヨガ】全身を調整して柔らかい身体を手に入れる方法！！

【この動画の解説】 この動画は股関節の固さをとる方法と 腰の骨【腰椎】の動きを良くする方法紹介しています。 腰が丸い！ ストレッチするともも裏が張る！ 伸ばすだけのストレッチをしても柔軟性が高まらない！ 腰痛がある！ そんなタイプの方にとても効果的な身体を柔らかくする方法です！ 繰り返すことでより柔軟性を高める効果が期待できます。 00:00 股関節ほぐし 00:54 骨盤調整 03:13 繰り返し 05:51 腰(腰椎)の調整 06:01 エンディング ♡参考になった方・質問や感想もコメントして頂けたら嬉しいです！ ♡土曜日20:00頃に新しい動画を配信します。 ◆オンラインスタジオLOOOM　ヨガレッスン受付中 https://looom.jp/collections/free-tri... ◆インスタグラム　  / reika.yoga.room   ♦HP　reika-yoga-room.amebaownd.com ◆プロフィール　Japanese yoga プロフェショナル　ヨガインストラクター 　　　　　　　　バレトンソールシンセシス　インストラクター