【八曲がりのポーズ】できない原因はここ！チャトランガから見直す練習法

今回は、アシュタバクラアーサナ（八曲がりのポーズ）に向けたレッスンです。 チャトランガの腕の位置や体の使い方を丁寧に確認しながら、アームバランスに必要な土台を整えていきます。 また、お尻や股関節まわりをじっくりとゆるめることで、ポーズに必要な柔軟性や感覚も育てていきます。 ✔ アシュタバクラアーサナに挑戦したい ✔ チャトランガの位置を見直したい ✔ アームバランスを安定させたい ✔ お尻・股関節の柔軟性を高めたい 少しマニアックな内容ですが、「なぜできないのか」「どこを意識すると安定するのか」を感じながら進めていくレッスンです。 できる・できないではなく、体の変化や新しい発見を楽しみながら、一緒に練習していきましょう。 ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。 瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。 体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。 その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。 自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。 ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。 HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。 一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘‍♀️✨ #アシュタバクラアーサナ #八曲がりのポーズ #アームバランス #チャトランガ #ヨガ上級者 #ヨガ練習 #股関節ストレッチ #ヒップオープン #体幹トレーニング #ヨガ #40代ボディメイク #hsp #3人のママ #ヨガインストラクター