Micul dejun: mănânc sau postesc? | Broccoli și Creier 01 #broccolisicreier #nutritie #sanatate

Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună? Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist Cuprins: 00:00 Broccoli & Creier 02:03 Primul obicei al dimineții 02:15 Apa pe stomacul gol 09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu? 17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața 18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc? 19:16 Postul intermitent este sănătos? 24:48 Analize de sânge obligatorii 25:51 Despre rezistența la insulină 30:51 Covrig? Mai bine nu! 34:20 Când consumăm fructele 36:25 Mic dejun dulce sau sărat? 39:27 Mic dejun pentru slăbit 42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație 45:24 Margarină vs. Unt 46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase 48:21 Lactatele: mituri și adevăruri 54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun 55:52 Glutenul e periculos? 58:00 Suplimentele, între da și nu 59:10 Sport - înainte sau după masă? 1:00:32 Micul dejun la copii 1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe #Nutritie #Sanatate #MicDejunSanatos #Cafea #Fasting #Glicemie #DietaEchilibrata #Metabolism #Podcast #RuxandraPlesea #BroccoliSiCreier #AlimentatieSanatoasa #ObiceiuriSanatoase #PostIntermitent Hai să ne conectăm: Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV... Youtube:    / @broccolisicreier   Facebook:   / brocolisicreier   Instagram:   / broccolisicreier.ro   Tik Tok:   / broccolisicreier.ro   Linkedin:   / broccoli-si-creier   www.broccolisicreier.ro Cine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: [email protected] încetinirea îmbătrânirii, consum redus de calorii, Universitatea Columbia studiu, sănătate și nutriție, micul dejun sănătos, importanța hidratării, apă cu lămâie beneficii, obiceiuri sănătoase dimineața, fasting intermitent avantaje și riscuri, insulino rezistență simptome, efectele cafelei asupra sănătății, proteine la micul dejun, carbohidrați buni vs răi, dietă echilibrată, longevitate prin alimentație, impactul zahărului, metabolism și energie, alimentație corectă, prevenția obezității