Cum ne îmbolnăvește mâncarea | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu dr. Mihai Diculescu

Stresul, mancarea ultra-procesata, saritul meselor sau rontaiala nesfarsita – toate ne afecteaza sanatatea digestiva. In podcastul de azi, alaturi de Prof. Dr. Mihai Diculescu, medic primar Gastroenterologie, discutam totul, de la dezechilibrul microbiotei si efectele mancarii ultra-procesate, pana la ce inseamna cu adevarat o alimentatie echilibrata si cat de important e sa mesteci corect. Vorbim si despre intestin permeabil, boli inflamatorii intestinale si sindromul de intestin iritabil si propunem solutii utile validate de ghidurile medicale. Daca vrei sa iti rezolvi problemele digestive sau doar sa afli cum sa traiesti mai sanatos, podcastul asta e pentru tine! Material sustinut de https://www.innergy.ro/, cu produsul PROBICOL IBS. Project Manager: Claudiu Enescu Video Editor: Catalin Constantin STUDII: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31707... TIMESTAMPS 00:00 - Intro 01:12 - Prezentarea temei 02:58 - Insert publicitar 03:10 - Prezentarea invitatului 04:13 - Educatia pacientului 06:05 - Hrana autohtona si problemele de sănătate 08:10 - Adaptatea la mediul in care traim 11:08 - Poftele si microbiota 12:06 - Stilul de viata sanatos 14:53 - Ce este microbiota 16:58 - Dezechilibrul microbiotei 20:04 - Alimentatia dezechilibrata 21:11 - Alimentatia echilibrata 23:31 - Gustarile 24:19 - Ultima masa: cina 25:42 - Importanta mestecatului 27:32 - Mesele la ore fixe 30:10 - Saritul peste mese 31:08 - Hidratarea 32:48 - Dietele alcaline 36:40 - Medicamentele anti-acide 37:56 - Obiceiuri alimentare nesanatoase 39:20 - Alimentele ultra-procesate 39:56 - Bauturile carbogazoase 41:18 - Sucuri cu zahar sau zero zahar 43:30 - Nerespectarea semnalelor corpului 45:40 - Consumul de lapte si branzeturi 48:58 - Glutenul si intoleranta la gluten 51:24 - Solutie pt limitarea poftelor 52:12 - Mancarea fast-food 55:48 - Bolile inflamatorii intestinale 57:53 - Simptomele bolii inflamatorii intestinale 59:26 - Iritatie vs inflamatie la nivelul intestinului 1:02:20 - Stresul si boala intestinala 1:03:16 - Conservantii din alimente afecteaza intestinul 1:07:22 - Fructele si legumele imperfecte 1:09:24 - Conservarea traditionala a alimentelor 1:11:03 - Solutii pentru sindromul de intestin iritabil 1:12:50 - Prebiotice si probiotice 1:16:16 - Lactobacillus plantarum 1:17:42 - Administrarea de Probicol IBS 1:21:18 - Inulina (prebiotic) 1:24:14 - Asocierea probioticului cu prebioticul 1:27:26 - Suplimentarea ca preventie 1:28:10 - Alimentele bogate in probiotice 1:30:21 - Consumul de muraturi 1:31:05 - Diversitatea de fibre si proteine 1:34:44 - Fibrele solubile si insolubile 1:36:52 - Riscurile suplimentelor 1:37:38 - Pudra proteica 1:43:25 - Sindromul de intestin permeabil: Leaky Gut 1:44:43 - Simptomele intestinului permeabil 1:49:50 - Tulburarile creier-intestin 1:50:40 - Prebiotice pt intestinul permeabil 1:52:36 - Balonarea 1:55:58 - Constipatia 1:57:57 - Solutii pt constipatie 1:58:24 - 3 recomandari pentru sanatatea digestiva 2:01:08 - Multumiri 2:01:14 - Insert publicitar 2:02:22 - Outro 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]