Sucres lents et rapides ? C'EST FAUX ! 💥 et les limites de l'indice glycémique

Pourquoi la notion des glucides lents / rapides est erronée et comment utiliser la charge glycémique pour mieux choisir nos glucides au lieu de l'index glycémique. ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ ✅LINKEDIN :   / alexandre-janho   🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp... 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES : ▶️Glucides en musculation [1/3] :    • 🍟🍍 Glucides c'est QUOI ? et COMBIEN avons-...   ▶️Glucides en musculation [3/3] :    • ⏱TIMING des GLUCIDES en Pré-Workout et Pos...   ▶️Hydratation du sportif d'endurance : soif, hyponatrémie, sodium :    • Hydratation du sportif d'endurance : soif,...   ▶️Comment optimiser sa position au squat :    • Comment trouver sa meilleure position au s...   ▶️Hydratation musculation et crossfit, Boisson pour le sport "fait maison" isotonique / hypotonique :    • Boisson pour le sport "fait maison" isoton...   ▶️Renforcement musculaire PPG COURSE À PIED et TRAIL [exercices de musculation Running, mieux courir] :    • Renforcement musculaire PPG COURSE À PIED ...   ▶️Apprendre à faire le pistol squat :    • PISTOL SQUAT : Les exercices de progressio...   ▶️DEUX muscles OUBLIÉS de l’ÉPAULE : gagner en stabilité et pousser sans douleur :    • DEUX muscles OUBLIÉS de l’ÉPAULE : Grand d...   ▶️LAT STRETCHER pour muscler le dos :    • Mieux cibler les grands dorsaux avec le LA...   ▶️Remplacez vos BCAA par des EAA ! :    • Remplacez vos BCAA par des EAA ! (acides a...   ▶️Compléments alimentaires pour la récupération et la santé :    • Compléments alimentaires  pour la récupéra...   ▶️Quatre compléments alimentaires efficaces pour la musculation et le sport ! :    • Quatre compléments alimentaires efficaces ...   ▶️Lait de vache et produits laitiers = DANGER ?!    • Est ce un réel DANGER ?! Lait de vache et ...   ▶️Le point sur la créatine :    • Tout savoir sur la créatine : rôle, avanta...   ▶️Les muscles OUBLIÉS de la hanche : comment les étirer et gagner en mobilité :    • Les muscles OUBLIÉS de la hanche : souples...   Liens articles cités dans la vidéo : Partie 1 : https://biotechusa.fr/nouvelle/2016/0... Partie 2 : https://biotechusa.fr/nouvelle/2016/0... Dans cette vidéo nous verrons pourquoi la nation des sucres à deux vitesses est érronée. Les sucres lents et rapides peuvent vous induirent en erreur. Il est beaucoup plus judicieux de raisonner en terme de charge glycémique. Nous verrons pourquoi l'indice ou l'index glycémique n'est pas très pratique pour nous les consommateurs et comment utiliser plutôt la charge glycémique pour choisir les aliments. #indiceglycemique #indexglycemique #chargeglycemique Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.