🍟🍍 Glucides c'est QUOI ? et COMBIEN avons-nous besoin ? [SPORT et MUSCULATION]

Quantité de glucides pour le sportif [PRISE DE MASSE / SÈCHE] et quelle est la différence entre glucides simples et complexes ? ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ ✅LINKEDIN :   / alexandre-janho   🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp... 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES : ▶️Glucides en musculation [2/3] :    • Sucres lents et rapides ? C'EST FAUX ! 💥 e...   ▶️Glucides en musculation [3/3] :    • ⏱TIMING des GLUCIDES en Pré-Workout et Pos...   ▶️Jeûne intermittent : quels limites et réels bénéfices santé ? :    • Jeûne intermittent : quels limites et réel...   ▶️Hydratation du sportif d'endurance : soif, hyponatrémie, sodium :    • Hydratation du sportif d'endurance : soif,...   ▶️Hydratation musculation et crossfit, Boisson pour le sport "fait maison" isotonique / hypotonique :    • Boisson pour le sport "fait maison" isoton...   ▶️Remplacez vos BCAA par des EAA ! :    • Remplacez vos BCAA par des EAA ! (acides a...   ▶️Protéine Démystifiée : 2 - Besoins en protéines :    • Protéine Démystifiée : 2 - Besoins en prot...   ▶️Compléments alimentaires pour la récupération et la santé :    • Compléments alimentaires  pour la récupéra...   ▶️Quatre compléments alimentaires efficaces pour la musculation et le sport ! :    • Quatre compléments alimentaires efficaces ...   ▶️Lait de vache et produits laitiers = DANGER ?!    • Est ce un réel DANGER ?! Lait de vache et ...   ▶️Le point sur la créatine :    • Tout savoir sur la créatine : rôle, avanta...   ▶️Protéine Démystifiée : 3 - Qualité des protéines végétales et animales :    • Protéine Démystifiée : 3 - Qualité des pro...   ▶️Protéine Démystifiée : 4 - Questions / Réponses :    • Protéine Démystifiée : 4 - Questions / Rép...   Dans cette vidéo nous allons découvrir la famille des #glucides, les glucides simples et les glucides complexes puis nous allons voir de combien avons nous besoin en tant que sportifs et surtout pour la prise de masse ou la sèche en #musculation. #sucreslents #sucrerapide #dietsport #dietmusculation Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.