โยคะเปิดสะโพก| Hip Opening ยืดเหยียดผ่อนคลาย & สร้างความแข็งแรง [คลาสเต็ม] | Yoga by Da

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ครูดาพาทุกคนมาร่วมฝึกโยคะด้วยกันในธีม "Hip Opening เปิดสะโพก ยืดเหยียดและสร้างความแข็งแรง" นะคะ คลาสนี้ครูเก็บตกบรรยากาศจากคลาสสอนจริงมาฝากทุกคนกันเลยค่ะ โดยเน้นการเปิดข้อต่อสะโพก คลายกล้ามเนื้อรอบๆ เชิงกรานที่มักจะตึงล้าจากการนั่งนานๆ ควบคู่ไปกับการสร้างความแข็งแรงให้ช่วงขาและแกนกลางลำตัวค่ะ เราจะเริ่มอบอุ่นร่างกายอย่างปลอดภัยและเป็นกันเองด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์แบบดัดแปลง (วางเข่า อก คาง) เพื่อปลุกพลังงานและเตรียมข้อต่อช่วงล่างให้พร้อม จากนั้นเราจะค่อยๆ ลื่นไหลไปกับชุดท่าเปิดสะโพกและสร้างความสตรองไปด้วยกันอย่างเป็นลำดับขั้นตอน ได้บรรยากาศเหมือนมานั่งฝึกอยู่ที่สตูด้วยกันเลยค่ะ คลาสนี้ครูจัดเต็มความยาวให้นักเรียนสายคลิปยาวได้ฝึกตามกันอย่างเต็มอิ่มและมีสมาธิ เตรียมเสื่อให้พร้อม แล้วมาปลดล็อกความตึงสบายตัวไปด้วยกันนะคะ ✨🧘‍♂️ 📌 ช่องทางการติดตามและฝึกโยคะกับครูดา: YouTube: Yoga by Da อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้ด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดคลาสใหม่ๆ จากครูค่ะ #โยคะครูดา #โยคะเปิดสะโพก #HipOpening #โยคะสร้างความแข็งแรง #ฝึกโยคะกับครูดา #YogabyDa #โยคะบ้านครูดา #โยคะแก้ปวดเมื่อย #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะบำบัด