โยคะปรับสมดุลกายและใจให้เบาสบาย เพิ่มความยืดหยุ่นทั่วตัว เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกคน|Balance &Flexibility

ชวนทุกคนมาใช้เวลาบนเสื่อ ปรับสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจไปด้วยกันกับคลาส "โยคะสร้างสมดุลกายใจ ยืดหยุ่นทั่วร่าง" คลาสนี้จะเน้นการยืดเหยียดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อทุกส่วน พร้อมทั้งฝึกการควบคุมลมหายใจเพื่อสร้างสมาธิและความสงบในใจ เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการรีเซ็ตพลังงานในร่างกาย ปล่อยวางความเครียด และสร้างความแข็งแรงอย่างอ่อนโยน ค่อย ๆ ฝึกตามร่างกายของตัวเอง ไม่ฝืน ไม่เร่งรีบนะครับ 📌 เลือกฝึกตามช่วงเวลาที่ต้องการ (Timeline): 00:00 - บริหารร่างกายและยืดข้อต่อข้อมือ 08:52 - ไหว้พระอาทิตย์ดัดแปลง (วอร์มอัพร่างกาย) 14:50 - ชุดท่ายืดเหยียดสร้างความยืดหยุ่น 30:05- ชุดท่าสร้างความสมดุล 32:22- ชุดท่านั้งยืดเหยียดผ่อนคลาย 35:45 - ท่านอนผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 51:00 - นอนท่าศพผ่อนคลาย (Savasana) เพื่อคืนความสมดุลลึกซึ้ง 📌 ติดตามและฝึกโยคะด้วยกันได้ที่: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Yoga by Da 🏠 สนใจเข้าคลาสสอนสด (ทั้งแบบ Online ผ่าน Zoom และ Onsite ที่บ้านครูดา): Line Official Account: https://line.me/ti/p/8CcFL-8b0H เรียนโยคะออนไลน์สด ๆ ผ่าน Zoom ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ หรือแวะมาฝึกด้วยกันสบาย ๆ ที่บ้านครูดาได้นะคะ 🧘‍♀️✨ #โยคะ #โยคะสร้างสมดุล #โยคะยืดหยุ่นทั่วร่าง #ฝึกโยคะด้วยตัวเอง #ปรับสมดุลกายใจ #โยคะบ้านครูดา #YogabyDa #yogaforbalance