⏰ 90:00 Minuten Ausgewogen & Balancierend | Ausgewogene Yogastunde mit zentrierenden Balancen

Diese lange und ausgewogene Yogapraxis kommt mit einigen Balancen, aber auch mit Armbalancen, Hüftöffnern und eine Reihe von Vorbeugen. Also ein rundes Paket für Dein Wohlbefinden. #langeYogastunde #Krähe #Baum #Tänzer #Balancen Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Start im Liegen Knie ran ziehen Zentrum Dynamische Schulterbrücke Statische Schulterbrücke Rückenrollen Halbes Boot Fersensitz Om-Singen Feueratem Löwenatem Seitneige Twist Katze - Kuh mit Knie heben Knie -Stirn Herzöffner Adlerarme Katze - Kuh Seitbrett Bauchlage Kobra Herabschauender Hund Halbe Vorbeuge Vorbeuge Stand mit Balancieren Üben Knie im Stand ran ziehen Sonnengruß-Variationen Flieger-Position Twist aus Flieger Baum - Position Karussel-Twist Kreisender Hüftöffner im Ausfallschritt Seitneige auf den Zehenspitzen Dynamischer Twist Schulter-Nacken-Lockerung Stuhl Krähe (Optional mit Block) Seitbrett Im Hund Knie-Stirn Zentrumsübung Dreibeiniger Hund mit geöffneter Hüfte Krieger 1 - Krieger 3 Beinstrecker im Stehen Tänzer (Tänzerin) Krieger 2 / Kriegerin 2 Gestreckter Seitwinkel Eidechse - Hüftöffner Halbe schlafende Taube Rückbeugen Variante „Wild Thing“ Yogi Squat Scheibenwischer Vorbeugen-Variationen (Kanu-Shirshasana, Heldensitz halb, Vorbeuge) Einfache Umkehrhaltung Happy Baby Endentspannung Shavasana Details und Wirkungsweise dieser Yoga-Übungs-Sequenz: Diese Sequenz ist in sich rund und vielseitig ergänzt durch einige Balancen, die von der Wirkung sehr Fokus und Konzentration erzeugend sind. Danach fühlst Du Dich mit Dir verbunden, klar, zentriert und ausgewogen im Lot. Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!