⏰ 90:00 Minuten | Hot Yang Flow | Happy Hips | Hüftöffner Yoga | Alle Level

Diese locker-fließende Hüftöffner Praxis für alle Level will dich ins Spüren bringen und lasst alles Unnötige beiseite, um in die Gegenwart einzutauchen. Lockere Deine Hüften, hab Spaß und genieße den Augenblick. #yangyoga #hotyangflow #lockerbleiben Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Liegender Schmetterling Beinkreisen Dynamische Schulterbrücke Nadelöhr Om-Singen Seitneige Sitzende Drehung Knie-Stirn im Vierfußstand Frosch-Kreisen Hüftöffner dynamisch Seitneige im Kniestand Kind Breiter Hund der die Hüfte wiegt Vinyasa mit Kobra Yogig Squat Hüftkreise im Stehen (Eisläufer:in) Hüftkreise Hula Hoop Sonnengruß-Variationen Vinyasa mit Heraufschauender Hund Dynamischer Squat Stuhl Krieger 1 Krieger 3 Kindeshaltung Krieger:in 2 Rückwärtsgewandte Krieger:in Dreieck Halbmond Gestreckter Seitwinkel Dreibeiniger Hund mit geöffneter Hüfte Rückbeugen-Variation (Wild Thing) Halbe schlafende Taube Grätschstand - Seitliche dynamische Hüftöffnung Squat statisch Grätschsitz - Seitneige Gegrätschte Vorbeuge Einfache Umkehrhaltung mit Grätsche (Auch andere Umkehrhaltungen möglich) Endentspannung - Shavasana Om-Singen Details und Wirkungsweise dieser Yoga-Übungs-Sequenz: Diese Sequenz ist ein Hot Yang Flow für alle Level, weil wir weniger schwierige Asanas machen, um einfach ins Spüren und Fließen zu kommen. Lass zu, dass Du deine Hüften lockerst und dich mitnehmen lässt in den Flow. Einfach loslassen und Freude am Yoga spüren. Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!