【りっこう/立甲のやり方】肩甲骨がほぐれる！！四つ這いで感覚をつかむ方法を指導してみました

✅動画の３つのメリット １、肩甲骨の基本の動きが理解できる ２、「肩甲骨を寄せる」と「りっこう」の違いが分かる ３、「りっこう」の感覚を掴むエクササイズを習得できる ＊チャンネル登録はこちらからできます↓    / @aidpit   肩甲骨体操レベル１    • 【レベル１】クライミングが変わる！！眠れる肩甲骨を呼び覚ませ「肩甲骨体操」〜まずは楽...   ✅立甲の動画🎥 四つ這いでの基本動作    • 【立甲/りっこうのやり方 】肩甲骨の基本動作＆背骨の３つの動き〜四つ這い編vol.2〜   肩甲骨がどーしても背骨による方へ    • 【立甲/りっこうのやり方】どーしても肩甲骨が寄ってしまう方に、新しく意識するポイント...   初心者入門編    • 【入門編】セルフ肩甲骨はがし！！立甲のやり方！肩甲骨の出し方を解説！   四つ這い編    • 立甲！！肩甲骨の出し方〜四つ這いversion〜セルフ肩甲骨はがし   壁編    • 【立甲】第３弾〜壁バージョン〜肩甲骨を動かして可動域アップ！セルフ肩甲骨はがし・肩こり体操   ✅動画の目次 00:00 挨拶 00:24 肩甲骨の基本動作 01:52 立甲の練習実践 04:40 まとめ 立甲についてもっと知りたい方は、立甲を提唱された高岡英夫先生の書籍をチェックして見て下さい！！【肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる】で検索して下さい 肩甲骨剥がし、りっこう動画→人気です 壁編    • 【立甲/りっこうのやり方 】セルフ肩甲骨剥がし！！壁を使っての３つのポイント紹介！   入門編    • 誰でも【肩甲骨が立つ立甲の感覚】が身につきます！！肩甲骨周りもスッキリ！！   レベル別    • 【立甲のLevel別練習法】全て立って出来るりっこうのための運動です！とりあえず４つ...   【カエルストレッチ】    • 【カエルストレッチ10】内ももに効きます！引き締まります！！クライマーはやるべきスト...   ✅開脚の動画 開脚の基本    • 【基礎入門編】開脚前屈の練習法！！CAPトレでのベースとなる４つの基本動作！難易度★...   開脚のもっと基本    • 【開脚前屈もっと入門編】硬すぎて骨盤が立たない方のための７つエクササイズ！！登りの良...   開脚の基本＋３    • 【開脚のやり方】僕はこのやり方で開く様になりました！！やれば変わります！   開脚の第１歩    • 【開脚ができない人の特徴】国家資格をもつセラピストが解説＆改善エクササイズ紹介！この...   ✅　股関節を動かすための『股動vol,1』    • 【股動vol,1】ご自身の股関節の位置わかりますか？！使える股関節、動ける股関節のた...   クライミングジム＆コンディショニング AID PIT http://climber-aid-pit.com クライミング運動教室＋整体＋クライミングジム 年中さん（5歳）〜高校生を対象としたクライミング運動教室をスタート 登るだけではなく、運動神経向上、体力向上を目的とした体幹トレーニング、コーディネーショントレーニングをウォーミングアップ、途中、最後に入れ体の土台づくりを目的とした教室です。 また土曜日はクライミング選手コースとして、より上手くなりたい、国体に選手として出たい、また日本代表を目指したいアスリートコースもあります。 日曜日は通常のジム利用でします。 コンペウォールが特徴になっております！！ 是非力試しにご活用ください！！ ＃肩甲骨はがし ＃肩甲骨 ＃りっこう ＃肩甲骨ストレッチ