あぐらができない人へ｜やるだけで整う座る前のシークエンス｜ヨガの誤解③

あぐらがつらいのは、柔軟性の問題ではありません。 身体の使い方と、感じ方の問題です。 だから、整えずに座ろうとしても続きません。 この動画では、 考えずに動くだけで 座りやすい状態をつくるシークエンスを紹介しています。 まずはそのまま動いてみてください。 📖 詳しい解説はこちら（note） 👇なぜ“身体から整える必要があるのか”を解説しています。 「ヨガ＝哲学」と思っている人が見落としていること── 身体を通らない言葉は、自分のものにならない ▶️ https://note.com/gambaru/n/n776389706f2b 📍 今日の内容 00:00｜シークエンス開始 ▼ 以下、必要な方へ 📚 関連おすすめ動画 ▶️ 【前屈はストレッチじゃない】柔らかくなる身体の使い方｜ヨガの誤解①    • 【前屈はストレッチじゃない】柔らかくなる身体の使い方｜ヨガの誤解①   ▶️ ヨガのポーズの本当の役割｜ポーズは目的ではない理由｜ヨガの誤解②    • ヨガのポーズの本当の役割｜ポーズは目的ではない理由｜ヨガの誤解②   ▶️ あぐらがかけない人へ【できない理由と練習方法について】    • あぐらがかけない人へ【できない理由と練習方法について】   📝 より深く全体像をつかみたいと思った方へ この動画に関連する“整え直し”のガイドはこちら👇 🔹シリーズ全体｜身体の使い方を、誤解から再教育する年間noteシリーズ ▶️ https://note.com/gambaru/n/n6236bf517f3f 📘【保存版】身体の硬い人のためのポーズ練習の教科書 「これ1冊だけで、変わり始める。」──4万人指導の知恵を言葉にしました。 ▶️ https://note.com/gambaru/n/n6641813cfbde ※無料で読める部分も多数あります。 📗【パーソナルをご希望の方へ】 姿勢・動き・力の流れを見ながら、完全オーダーメイドで整えていきます。 ▶️ https://gambaru-gym.com/about-gambaru... 🔔 チャンネル登録はこちら 身体の「使い方」を、誤解から再教育する。 毎週金曜に「整い方」をお届けしています。 ▶️    / @gambarugym   🔗 SNS・リンクまとめ 📱 X（旧Twitter）▶️ https://x.com/gambarugym 📱 Instagram ▶️   / gambarugym   📘 note ▶️ https://note.com/gambaru/ 🔁 過去のおすすめ動画 ▶️ 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】    • 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以...   ▶️ 超超超硬い人・ヨガ初心者に向けた練習の考え方の基本についての大切なお話    • 超超超硬い人・ヨガ初心者に向けた練習の考え方の基本についての大切なお話   ▶️【ヨガ＝ストレッチという最大の誤解を、今ここで書き換える】ハムストリングスを伸ばさずに前屈が深まる7つのアプローチ    • 【ヨガ＝ストレッチという最大の誤解を、今ここで書き換える】ハムストリングスを伸ばさず...   ⚠️ ご注意 この動画で紹介する内容は、実際のスタジオで効果のあった方法をもとにしています。 ご自身の体調や状態に合わせて、無理なく実践してください。 🧭 スタジオ情報 東京・JR目白駅から徒歩2分 【身体の硬い人のためのパーソナルヨガスタジオ 顔晴るジム】 ▶️ https://gambaru-gym.com/ 今回のバックミュージック Music: Cylinder Three – Chris Zabriskie Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/ License: https://creativecommons.org/licenses/...