【心が落ち着く】 呼吸も深まる20分ヨガ ①

20分くらいでヨガをしたい人が多いのではと思い、 「20分ヨガシリーズ」を作ってみることにしました。 いつも、つい長くなってしまうので、今回はなんとか20分に収めます。 テーマを変えて、5本作ります。 ①落ち着き　②リフレッシュ　③血流改善　④燃焼　⑤癒し それぞれ、違った切り口で、ヨガの色々な幅を感じてもらえたらと思っております。 今回は久々に、自分のヨガスタジオで撮影しました。 やっぱり広い場所で撮影するのはいいですな。 シリーズ第1弾の今回は「落ち着き」をテーマにしています。 心を落ち着けたい時、ほっと一息つきたい時に、やってみてください。 ◆おすすめ関連動画 ・【簡単15分】やさしい椅子ヨガ    • 【簡単15分】やさしい椅子ヨガ   ・自律神経を整えるヨガと瞑想（31分）    • 自律神経を整えるヨガと瞑想   ・不安・パニックを癒す瞑想的ヨガ（59分）    • 不安・パニックを癒す瞑想的ヨガ   ・自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編（52分）    • 自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編   ・Slowな夜ヨガ（12分ショートver.)    • Slowな夜ヨガ（12分ショートver.)   ・呼吸を深めるゆるいヨガ～その１（21分）    • ①呼吸を深めるゆるいヨガ～その１   ◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。 「シニアヨガ、やさしいヨガ」    • やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）   0:00 ご挨拶 0:35 ヨガ開始 ※BGMは、Artlistの音楽素材を使っています。 --------------- このYoutubeチャンネルでは、 ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、 日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。 ◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   ◎2024年よりメンバーシップをしています。 日々の暮らしの中でヨガや瞑想を続け、早起き習慣を作ることを目指しています。 （毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラス、生活課題のトークなど） ・メンバーシップについて詳細 https://nunyoga.com/membership/ -------- 過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。 ・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 ・ヨガを深める10回講座 ・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座 ・ヨガ・ニドラー指導者養成講座 ・呼吸法・瞑想指導者養成５回講座 https://nunyoga.com/contents/ -------- ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介