【朝起きた時のつらい腰痛を改善】1日腰の痛みを気にせず動ける体を作る！

0:00 朝の腰痛改善ストレッチ 0:07 股関節内旋ストレッチ 1:12 股関節内・外旋ストレッチ 1:47 脊柱起立筋ストレッチ 2:23 ハムストリングスストレッチ 3:36 大殿筋ストレッチ 4:51 中殿筋ストレッチ 6:10 胸椎回旋ストレッチ 7:27 胸椎伸展ストレッチ 7:52 広背筋ストレッチ 8:48 内転筋ストレッチ 9:28 背骨ストレッチ 🔵腰椎分離症・すべり症専門トレーニンングはこちら https://remotioncond.com/lumbar-spond... 🔵【遠方の方】腰椎分離症・すべり症オンライントレーニングはこちら https://remotioncond.com/onlinetrain/ ✅公式LINEからのご相談はこちら https://lin.ee/zSe2orJ 【腰椎分離症・すべり症で悩む人を減らしたい】 分離症やすべり症は復帰まで時間がかかる上に4人に1人が再発すると言われています。 再発リスクや痛みを繰り返さないために皆さんのためになる動画を配信しています。 感想やご質問等ありましたらお気軽にコメントください。 随時現地でのトレーニングやオンラインも受け付けていますのでご希望の方がいらっしゃいましたらご連絡ください！