Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи. Как убрать тяжи на шее за 15 минут в день

Привет! Меня зовут Катя и в этом видео я хочу поговорить о важности ухода за шеей и показать простые, но действенные упражнения для её укрепления Мы редко уделяем внимание шее хотя она является важным показателем нашей молодости и здоровья. От этого у нас плывёт овал лица, появляются тяжи и брыли Наша задача растягивать и укреплять мышцы шеи при помощи упражнений. Выполняйте зарядку ежедневно, чтобы увидеть первые результаты уже через месяц. Выполняйте все упражнения аккуратно, в 3 подхода по 30 раз 00:00 Начало 3:40 Рекомендации по уходу за шеей 7:04 Выталкивание затылка руками (30 раз) 8:46 Растяжка мышц ГКС (по 30 секунд) 13:45 Растяжка платизмы (30 секунд) 18:13 Заключение Надеюсь, вам понравилось видео! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, здесь еще много видео про спорт, уход за собой и здоровый образ жизни 📌 Подписывайтесь на меня: Telegram: https://t.me/katiachup Instagram:   / katiachup