Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи: как удлинить и выровнять ее положение?

Привет! Меня зовут Катя и в этом видео я покажу как выполнять комплекс упражнений для выравнивания положения шеи. Комплекс был разработан врачом-реабилитологом Татьяной Новиковой @myrmindr.t — спасибо ей большое за это! Укреплять шею очень важно, ведь именно её правильное положение обеспечивает подтянутый овал лица и хорошую осанку Этот комплекс несложных, но эффективных упражнений направлен на растяжение и укрепление мышц шеи. Выполняя упражнения каждый день уже через 2 месяца вы сможете увидеть первые результаты. Главное — запаситесь терпением и целеустремлённостью и постарайтесь ввести эту зарядку в ваш ежедневный график 00:00 Начало 1:43 Толкаем затылок руками (30 раз) 2:23 Упор в трапецию (30 раз) 2:59 Тянем затылок назад (30 раз) 3:18 Растяжка мышц ГКС (30 секунд) 6:40 Тянем шею лёжа (30 раз) 8:07 Второй подход 13:40 Третий подход 19:17 Завершение Надеюсь, вам понравилось видео! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, здесь еще много видео про спорт, уход за собой и здоровый образ жизни 📌 Подписывайтесь на меня: Telegram: https://t.me/katiachup Instagram:   / katiachup