YLÄKROPPATREENI (15 min)
Vuorossa monipuolinen yläkroppatreeni, jonka voit toteuttaa missä ja milloin vain käyttäen omaa kehonpainoasi vastuksena! Liikkeiden eri vaihtoehdoilla voit tehdä treenistä itsellesi juuri sopivan. Muista pitää myös omia taukoja mikäli esimerkiksi ranteet kaipaavat liikkeen aikana lepoa. Nyt annetaan ylävartalon lihaksille kyytiä. Setti sisältää 4 erilaista liikettä, jotka toteutetaan 2 liikkeen pattereissa. Toistetaan yhtä liikepatteria aina 2 kierrosta, aina niin että työtä 45s ja lepoa 15s. Lopussa vielä mukava ylläri olkapäille!
▶︎
Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä
▶︎
AAMUTREENIHAASTE 4 - Koko kropan palauttava treeni (10 min)
▶︎
Get a Flat Stomach with This 30-Min Standing Workout for Belly Fat and Waist Definition 🔥
▶︎
RECO - 15 min
▶︎
1 Hour All Standing Cardio HIIT Workout at Home | Intense Fat Burn (No Equipment)
▶︎
Niskakipua ja Ylävartalon Jännityksiä Hoitava Lempeä Jooga - Sopii Kaikille
▶︎
HIIT ILMAN HYPPYJÄ (26 min) - SYKKEET YLÖS!
▶︎
7 Minute Daily Workout for Healthy Aging - For Better Health | Lucy Wyndham-Read
▶︎
🤗 Get rid of your belly fat in 23 minutes | Cardio, muscles, posture, nutrition, sleep and less s...
▶︎
X-Shaping CORE - Treenaa seisten! (10 min)
▶︎
30-Min Gentle Tai Chi Workout 🌿 Lose Weight Naturally & Rejuvenate Your Body
▶︎
Rentouta Lantiopohja - Vapauta Stressi ja Ahdistus 24 min
▶︎
KESKIVARTALON KIERTOHARJOITUS (10 min) - KOTITREENI - TASO: KESKITASO
▶︎
AAMUTREENIHAASTE 7 - RENTOUTTAVA VENYTTELY - Sanna Laitinen
▶︎
AAMUTREENIHAASTE 3 - POLTTAVA KESKIVARTALOTREENI (10 min) - Tiina Pesonen
▶︎
Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!
▶︎
PÄIVÄ 7 - 20 min RECO
▶︎
BOOTY WORKOUT (Polviystävällinen!) (15 min) - Sanna Laitinen
▶︎