Rentouta Lantiopohja - Vapauta Stressi ja Ahdistus 24 min

Kun keho kantaa stressiä liian pitkään, yksi ensimmäisistä paikoista joka jännittyy huomaamatta on lantiopohja. Tässä lempeässä harjoituksessa pysähdymme hengityksen, rentoutumisen ja tietoisen läsnäolon äärelle vapauttamaan jännitystä syvältä kehosta. Lantiopohjan jatkuva jännitys voi liittyä stressiin, ahdistukseen, levottomuuteen, uupumukseen ja jopa vaikeuteen rentoutua kunnolla. Kun opimme pehmentämään ja rentouttamaan tätä herkkää aluetta, koko hermosto voi alkaa rauhoittua. ✨Tämä harjoitus auttaa sinua: – vapauttamaan stressiä ja sisäistä painetta – rauhoittamaan hermostoa – hengittämään syvemmin – pehmentämään kehoa ja mieltä – löytämään turvallisuuden ja levon tunnetta sisältäpäin Et tarvitse aiempaa kokemusta. Riittää että saavut tähän hetkeen juuri sellaisena kuin olet. 💛 Jos pidit videosta, muista tykätä, kommentoida ja tilata kanava, niin saat lisää ihania joogaharjoituksia hyvinvointisi tueksi! 💛 🔸 Tulevat retriitit: https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats](https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats 🔸 Tilaa Dia-Yogan uutiskirje ja saat ensimmäisten joukossa tärkeimmät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: https://fi.dia-yoga.com 🔸 **Tutustu Dia-Yogan kattaviin verkkokursseihin:https://www.verkkovalmentajat.fi/kaup... Tue Dia-Yogan YouTube-kanavaa ja lahjoita: 🔸 MobilePay: 80414 🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14 🔸 PayPal: [email protected] 🔸 Saat 15 % alennuksen Manduka-tuotteista käyttämällä koodia *DiaYoga* kassalla: https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga](https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga 🌿 Verkkosivut: https://fi.dia-yoga.com/](https://fi.dia-yoga.com/ 📸 Instagram: www.instagram.com/dia_yoga](  / dia_yoga   📘 Facebook:   / yogawithdiayoga  ](  / yogawithdiayoga