Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä
Koko kropalle suunnattu pilateksesta inspiroitunut harjoitus, jossa kaikki liikkeet tehdään maassa. Tähän 15min kotitreeniin et tarvitse välineitä, kaikki liikkeet tehdään oman kehon painolla. Treeni on aloittelijoillekin sopiva, liikkeet yksinkertaisia, mutta erilaisilla lisäyksillä ja variaatioilla harjoitus pysyy loppuun asti mielenkiintoisena. Selkeä kotitreeni tehtäväksi päivään, kun haluaisit liikkua, mutta täyttä tarmoa ja energiaa ei ole varastossa liiakseen. Tällä harjoituksella aktivoit pakaralihasta, treenaat keskivartaloa sekä vahvistat selkääsi ryhtiäkin parantavilla liikkeillä. Ihania treenihetkiä! Instagram: iidalaine Vastuu liikkeitä/harjoitusta tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Iida Laineella. Mikäli sinua epäilyttää teetkö jotain liikettä oikein, kysy aina asiantuntijalta esim. läheisen kuntosalisi ammattilaiselta tai fysioterapeutilta neuvoa.
Koko kropan pilates treeni - myös aloittelijoille, ei välineitä
15 Min Full Body WALL PILATES | Burn Fat & Tone up
Hormonbauch wegbekommen | Übungen gegen das Bauchfett in der Menopause
40min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - matalan intensiteetin treeni lattialla
15 MIN Deep Core Workout for Women 40+ | Build Strength & Stability | No Equipment
Jalka- ja pakaratreeni ilman välineitä - alakropan treeni joka sopii myös aloittelijoille
Tibetan Healing Sounds for Mind, Body & Soul | Relaxation, Sleep & Inner Peace
10 min helppo venyttely aloittelijalle - tässä ei tarvita notkeutta
Is This Wish Meant to Be Fulfilled? 🧚🤲 Detailed Pick a Card Tarot Reading ✫・
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Beginner Pilates (No Equipment)
30 MIN OHJATTU KAHVAKUULATREENI💣
Full Body Reformer Pilates Workout 30 Minutes // Beginner Reformer Workout, Pilates Reformer
NOPEA KOKOVARTALOTREENI | 14min kotitreeni kehonpainolla | Sopii aloittelijalle
28min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - perus ja keskitason liikkeitä
30min kehonhuolto koko kropalle - rauhallinen liikkuvuutta lisäävä venyttely
15 minuuttia päivässä riittää! | Pilatesta kotona ohjaajana Hanna Joensuu
Someone can’t get you off their mind… let’s find out why 🔮 timeless pick a card tarot reading
20 min Vatsa & Pakara Pilates | Aloittelijalle | Tehokas mattojumppa kotona
Deep Work Ocean Waves ~ Focus Music for Intense Productivity & Deep Concentration
