Passo a passo para aprender Uddiyana Bandha
Nesse vídeo ensino da forma mais simples possível a executar essa técnica fundamental do hatha yoga, o uddiyana bandha. Assista e tente fazer junto! Se tiver dúvidas me chama aqui ou no insta @marcusrojo. Boas práticas!!
![[COMO FAZER] Bandhas do Yoga: O Que São E Como Executar?](https://i.ytimg.com/vi/t79NG6OpKl4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDr2eBedW2wx0Er3uZjg0x7nlBUkw)
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