Como fazer Uddiyana Bandha - Ashtanga Vinyasa Yoga

Olá! Neste vídeo vou te ensinar dois exercicios simples e rápidos para você entender o que é Uddiyana Bandha. Recomendo que você pratique antes de começar a prática, de estômago vazio! O Uddiyana Bandha Kriya ajuda a purificar seu organismo, elimina toxinas, ativa a musculatura do core e ajuda no processo digestivo. São muitos beneficios! Faça antes da sua prática de manhã, ou simplesmente assim que acordar! Me conta o que sentiu! Me ajude a crescer o canal! CURTA o video e COMPARTILHE! Comece a praticar Yoga hoje mesmo! https://bit.ly/2Z9U8vB -- inscreva-se e receba três aulas por e-mail =) Saiba mais sobre o meu trabalho AULAS DE ASHTANGA YOGA PARTICULARES E ONLINE https://bit.ly/2LbovJi *Saiba mais sobre a prática do Yoga. Acesse artigos sobre o tema: https://bit.ly/2m9P1sD Conheça mais sobre Ju Ferraro e meu trabalho FACEBOOK -- facebook.com/juferraroyoga INSTAGRAM @_ju_ferraro Gratidão por integrar nossa comunidade!