【下味冷凍】魔法のポリ袋で毎日の料理が楽になる｜1週間の冷凍おかず｜1週間の献立レシピ｜レンジレシピ/アイラップレシピ【冷凍・冷蔵◎家事貯金】作り置き｜コメント欄に注意事項あります！必読

#下味冷凍　 #作り置き　 #レンジレシピ 皆さま、いつもご視聴いただき ありがとうございますっ🐷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 福岡生まれ♡豚骨育ち🐷 ＼とん妻／と申しますっ❣️ 何かと忙しいママ だからこそ無理は禁物！！ 『毎日の家事を少しでも楽に！』 をモットーに《時短料理テクニック》 を研究中ですっ☺️🥳✨ レシピのリクエスト お問い合わせはコチラ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▶︎https://lin.ee/pAFTIts 【目次】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 00:00 オープニング 01:23 一週間の献立リスト 01:31 ヤンニョムチキン/下味冷凍 03:06 鮭のちゃんちゃん焼き/下味冷凍 04:16 ルーロー飯/下味冷凍 05:21 チリチキン/下味冷凍 06:41 牛肉と舞茸の甘辛煮/下味冷凍 07:31 豚キムチ/下味冷凍 08:34 ひき肉と茄子のボロネーゼ/下味冷凍 10:07 ヤンニョムチキン献立 12:01 鮭のちゃんちゃん焼き献立 13:48 ルーロー飯献立 15:13 チリチキン献立 16:44 牛肉と舞茸の甘辛煮献立 18:24 豚キムチ献立 20:28 ひき肉と茄子のボロネーゼ献立 21:40 エンディング ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日はアイラップを使って ／ 1週間分の下味冷凍レシピ １週間分の献立レシピ！ ＼ をやっちゃいます❣️ アイラップ（ポリ袋）を使うから、 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・冷凍保存してそのままチンで完成♪ ・鍋を使わないから洗い物なし！ ・料理作り・片付けも楽ちん！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ そんな最高すぎるアイラップ 1週間のレンジ献立メニュー⬇️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (月)ヤンニョムチキン (火)シャケのちゃんちゃん焼き (水)ルーロー飯 (木)チリチキン (金)舞茸と牛肉の甘辛煮 (土)豚キムチ (日)茄子とひき肉のボロネーゼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料を切ってポリ袋の中で 味付けしたら、下味冷凍完了❣️ 食べる時はポリ袋ごとチンしたら あっと言う間に晩ごはん完成♪ 至れり尽くせりな魔法のポリ袋‼️ ／ 時短！手間なし！洗い物なし！ ＼ ぜひ『美味しい時間』を 堪能してくださいねぇ❤️🐷 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ チャンネル登録＆良いね👍 で応援して頂けると㌧🐷で 喜びますっ🥺🥺❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⬇️レシピ (月)ヤンニョムチキン 3-4人前（9分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■もも肉：２枚 ■刻みにんにく ■刻み生姜 ■炒りごま ■片栗粉‥大さじに1.5 ○コチュジャン‥‥大さじ4 ○ケチャップ‥‥大さじ2 ○醤油‥‥小さじ2 ○みりん‥‥大さじ1 ○塩胡椒‥‥適量 ○ごま油‥‥大さじ1 (火)鮭のちゃんちゃん焼き 3-4人前（8分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■鮭：3切れ ■キャベツ：5/1 ■人参：3/1 ■えのき：一袋 ■玉ねぎ：2/1 ○味噌‥‥大さじ2 ○醤油‥‥小さじ2 ○みりん‥‥大さじ1 ○お酒‥‥大さじ1 ○砂糖‥‥小さじ1 ○バター‥‥大さじ1 ○塩胡椒‥‥適量 (水)ルーロー飯 3-4人前（10分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■豚バラブロック：300g ■刻みにんにく ■刻み生姜 ■オニオンペースト ○オイスターソース‥大さじ2 ○醤油‥‥大さじ4 ○お酒‥‥大さじ4 ○砂糖‥‥大さじ3 ○お水‥‥大さじ3 (木)チリチキン 2-3人前（7分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■もも肉：1枚 ■白ネギ：3/1 ■片栗粉‥大さじ2 ○塩胡椒‥‥適量 ○ケチャップ‥‥大さじ4 ○豆板醤大さじ1-2 ○砂糖‥‥大さじ1 ○醤油‥‥大さじ1 ○お酒‥‥大さじ1 ○鶏ガラ‥‥小さじ2 ○お水‥‥大さじ2 (金)舞茸と牛肉の甘辛煮 2-3人前（5分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■牛肉：200g ■舞茸：一袋 ■ネギ：青い部分 ■刻み生姜 ○塩胡椒‥‥適量 ○醤油‥‥大さじ5 ○みりん‥‥大さじ4 ○お酒‥‥大さじ2 ○砂糖‥‥大さじ2 (土)豚キムチ 2-3人前（7分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■豚こま肉：250g ■キムチ：180g ■しめじ：2/1 ■人参：5/1 ■ニラ：2/1袋 ○塩胡椒‥‥適量 ○醤油‥‥大さじ1 ○オイスターソース ‥‥大さじ2 (日)茄子とひき肉のボロネーゼ 2-3人前（6分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■牛豚合い挽き肉：200g ■茄子：2本 ■しめじ：1/2袋 ■刻みにんにく ○ケチャップ‥‥大さじ5 ○ウスターソース‥‥大さじ5 ○コンソメ‥‥大さじ1 ○塩胡椒‥‥適量 ○粉チーズ‥‥大さじ2 ーーーーーーーーーーーー 【副菜は全て2-3人前】 (月)春雨サラダ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■春雨：35g ■きゅうり：1本 ■ハム：4枚 ■ミニトマト：5個 ○お酢‥‥大さじ1.5 ○醤油‥‥大さじ1.5 ○鶏ガラ‥‥小さじ1 ○ごま油‥‥大さじ1.5 (火)ししとうとちくわの甘辛和え（3分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■ししとう：1パック ■ちくわ：4本 ■雑魚：大きさ2 ○醤油‥‥大さじ1 ○お酒‥‥大さじ1 ○みりん‥‥大さじ1 だし巻き卵（単品の場合3〜4分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■卵4個 ○白だし‥‥大さじ1 ○顆粒だし‥‥小さじ1 ○お水‥‥大さじ3 (木)もやしとメンマの中華和え（2分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■もやし：一袋 ■メンマ：適量 ■炒りごま：大きさ2 ■ネギ生姜：大きさ1 ○鶏ガラ‥‥小さじ1 ○醤油‥‥小さじ2 ○塩胡椒‥‥適量 (金)ほうれん草と人参の白和（3分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■ほうれん草：一袋 ■人参：2/1 ■絹ごし豆腐：ミニパック ■すりごま‥‥大さじ2 ○白だし‥‥大さじ1 ○砂糖‥‥小さじ2 (土)大根とカイワレのサラダ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■大根：5/1 ■貝割れ：1パック ■ちくわ：4本 ■炒りごま‥‥大さじ2 ■鰹節：一袋 ○マヨネーズ‥‥大さじ1.5 ○ゆずポン酢‥‥大さじ3 (日)ブロッコリーの ペペロンチーノ（2分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■ブロッコリー：5-6房 ■ベーコン：4枚 ■刻みニンニク ○オリーブオイル‥‥大さじ1 ○塩胡椒‥‥適量 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【オススメ関連動画】 【1週間の夕飯】白菜をおいしく使う5日間の晩ごはん｜冬野菜使い切り献立🥬｜冬の時短レシピ    • 【1週間の夕飯】白菜をおいしく使う5日間の晩ごはん｜冬野菜使い切り献立🥬｜冬の時短レシピ   【一週間献立 #5】平日5日間の夜ごはん献立 / お買い物リスト / 毎日のご飯作り / 和食 / 料理動画    • 【一週間献立 #5】平日5日間の夜ごはん献立 / お買い物リスト / 毎日のご飯作り...   【一週間の夕食作り】大家族の夕食 / 日々を楽しく過ごすためには / おつかれさま / 40代主婦    • 【一週間の夕食作り】大家族の夕食 / 日々を楽しく過ごすためには / おつかれさま ...   ズボラ主婦の夕飯作り風景【ダラ奥ダメ主婦団地妻】    • ズボラ主婦の夕飯作り風景【ダラ奥ダメ主婦団地妻】   【時短晩ごはん】アラフォー主婦が忙しい日に30分で作る晩ごはん