【時短レシピ】レンジで爆速!夏のスタミナ作り置き7選|冷蔵・冷凍OK|手間・洗い物ほぼ無し|魔法のポリ袋|アイラップレシピ|とん妻【ズボラ食堂】
\レシピ本購入はコチラから/ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■全国の書店さん ■Amazonさん ■楽天ブックスさん ■その他ネット書店さん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⬇️ ⬇️ ⬇️ 【Amazonさん】 https://www.amazon.co.jp/dp/4847072979/ 【楽天ブックスさん】 https://books.rakuten.co.jp/rb/17428600/ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 一部書店さんにて🎁 プレゼント企画のお知らせ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <楽天ブックスさん購入特典> ■特典対象期間 2023/12/15(金) 11:59までにご購入 いただいたお客様に特典を配信致します。 ※ご予約を頂いているお客様も対象となります ■特典対象 対象期間中に楽天ブックスにて ご購入(ご注文完了)された方 ■キャンペーン対象サービス -楽天ブックス(PC・SP) -iPhoneアプリ版楽天ブックス -Androidアプリ版楽天ブックス ※電子書籍(楽天kobo)は キャンペーンの対象外となります。 ■プレゼント内容 楽天ブックス限定特典: 未掲載の特典レシピ(ページ枚数2枚) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 皆さま、いつもご視聴いただき ありがとうございますっ🐷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 福岡生まれ♡豚骨育ち🐷 \とん妻/と申しますっ❣️ 何かと忙しいママ だからこそ無理は禁物!! 『毎日の料理を少しでも楽に!』 をモットーに《時短料理テクニック》 を研究中ですっ☺️🥳✨ レシピのリクエスト お問い合わせはコチラ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▶︎https://lin.ee/pAFTIts 今日は大人気の『家事貯金』 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ \レンジで超楽ちん/ スタミナ作り置き7選❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 暑い日が続く夏だからこそ、 電子レンジを活用して楽ちん しちゃいましょう😆🎊 ■平日、楽ちんしたい! ■洗い物も手間も節約したい! ■忙しい日に備えたい! そんなご要望を全て叶えてくれる 最高すぎる家事貯金ですっ🥰💕 最高すぎるレンジレシピ ⬇️今日のメニューは⬇️ スタミナ作り置き7選 ━━━━━━━━━━━ ■チリチキン ■スタミナ肉ニラもやし ■豚こまネギ塩レモン ■鮭のゴマみりん焼き ■簡単!マカロニサラダ ■とろとろ!南瓜のお浸し ■ほうれん草の中華サラダ ━━━━━━━━━━━ アイラップ(ポリ袋)と クッキングシートを使うから、 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・レンジだから火を使わない! ・鍋を使わないから洗い物なし! ・味付け・加熱も袋1つでOK! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ / 時短!手間なし!洗い物なし! \ ぜひ『美味しい時間』を 堪能してくださいねぇ❤️🐷 効果音:OtoLogic BGM:BGMer ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ チャンネル登録&良いね👍 で応援して頂けると㌧🐷で 喜びますっ🥺🥺❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【目次】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 00:00 オープニング 01:01 献立リスト 01:15 買い物リスト 01:39 チリチキン 03:47 スタミナ肉もやし 06:07 豚こまネギ塩レモン 07:13 鮭のゴマみりん焼き 08:07 簡単!マカロニサラダ 10:34 とらとろ!南瓜のお浸し 11:10 ほうれん草の中華サラダ 13:48 保存期間 14:35 エンディング 14:49 レシピ本!好評発売中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⬇️レシピ チリチキン (600W:2分半+2分半チン) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■むね肉:1枚 ■白ネギ:1/2本 ■しめじ:1/2袋 ■刻みニンニク:小さじ1 ■刻み生姜:小さじ1 ○お水:50ml ○片栗粉‥‥小さじ2 ○豆板醤‥‥大さじ1 ○ケチャップ‥大さじ3 ○砂糖‥小さじ1 ○醤油‥小さじ2 ○鶏ガラ‥小さじ1 ○塩胡椒:適量 スタミナ肉もやし (600W:3分+3分チン) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■豚ひき肉:200g ■鶏皮:1枚 ■もやし:1袋(小) ○お水:50ml ○オイスターソース:大さじ2 ○鶏ガラ:小さじ1 ○醤油:大さじ1 ○みりん:大さじ1 ○塩胡椒:適量 豚こまネギ塩レモン (600W:2分半+1分半チン) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■豚こま:200g ■白ネギ:1/2本 ■しめじ:1/2袋 ■刻みニンニク:小さじ1 ○塩胡椒:適量 ○鶏ガラ:小さじ1.5 ○レモン汁:大さじ1 ○ごま油:大さじ1 鮭のゴマみりん焼き (600W:1分半+1分半チン) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■鮭:2切れ ■炒りごま:大さじ2 ○みりん:大さじ3 ○醤油:大さじ1.5 ○お酒:大さじ1.5 マカロニサラダ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■マカロニ:80g ■人参:1/3本 ■ハム:4枚 ○塩胡椒:適量 ○マヨネーズ:大さじ3 南瓜のお浸し (600W:3分+1分チン) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■南瓜:1/8個 ○お水:大さじ3 ○麺つゆ:大さじ4 ほうれん草と人参の中華サラダ (600W:2分チン) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■ほうれん草:1袋 ■人参:2/3本 ■ハム:4枚 ■炒りごま:小さじ1 ○ポン酢:大さじ3 ○鶏ガラ:小さじ1/2 ○ごま油:大さじ1 【買い物リスト】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■豚こま:200g ■豚ひき肉:200g ■むね肉:1枚/200g ■甘塩鮭:3切れ ■ハム:8枚 ■白ネギ ■しめじ ■人参 ■もやし(小) ■ほうれん草 ■南瓜:1/8 ■マカロニ ■刻みニンニク ■刻み生姜 ■炒りごま ○醤油 ○みりん ○お酒 ○豆板醤 ○オイスターソース ○ケチャップ ○マヨネーズ ○砂糖 ○麺つゆ ○ポン酢 ○鶏ガラ ○塩胡椒 ○ごま油 ○レモン汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #簡単作り置き #冷凍おかず作り置き #時短レシピ #とん妻

Declutter Your Room Without Throwing Anything Away! Storage Pro Junko Furukata Teaches New "Commo...

【朝1個食べるだけ】寝起きにコレを食べたらスルスル体重・体脂肪・血糖値が落ちました【糖尿病専門クリニック現役医師】

【出産時の発病で夫を忘れてしまった妻】障害者になった妻と娘を介護する父の1日 supoorted by 聖礼会 #聖礼会 #ジャパンバリアフリープロジェクト #共生社会 #障害 #障がい #愛 #

【時短レシピ】1キロ『むね肉』家族が喜ぶ❤️安い、早い、美味いご飯|節約レシピ|アイラップレシピ|レンジレシピ|魔法のポリ袋で『洗い物』ほぼ無し|とん妻

「この歳で凄すぎる…」22歳女性職人が爆速で厨房を回す!創業60年の味を守る84歳おばあちゃんと絶品とり天

【9割が知らない】現役医師が考える速攻で痩せる朝の習慣【糖尿病専門クリニック現役医師】

Why This Japanese Sandwich Sells Out in 1 Hour! Following a Solo Dad of 4’s Craft #japanesefood

【作り置き10品】1時間でタンパク質も食物繊維も緑黄色野菜もしっかり取れる簡単おかずと汁物作ります!【1週間分】

【簡単・時短・洗い物ナシ】SNSで話題のアイラップレシピ【ナジャ・グランディーバのチマタのハテナ】

【時短レシピ】驚くほど簡単!レンジで冷凍おかず作り置き7選|魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼなし|お弁当・あと一品欲しい時に大活躍|レンジレンジ|アイラップレシピ|

How a Japanese Couple Makes Hot Onigiri That Sells Out in 20 Minutes|Japanese Soul Food

【下味冷凍⑦】驚くほど楽ちん!レンジで15分で献立完成♪夏の楽うま1週間の献立|アイラップで家事貯金!洗い物ほぼ無し◎時短レシピ|とん妻【ズボラ食堂】

神回|サイゼを100倍楽しむ!イタリア料理人が【本気で】料理をガチ分析してみた。

A day in the life of Japan's most famous grandpa's hot dog shop. 今屋のハンバーガー ホットドッグ

【茄子の簡単レシピ】焼いて混ぜるだけ!秒でなくなる【無限なす】

4 AM Wake-Up Vlog | Mom’s Morning Routine and Grandma’s Peaceful Evening
![[15 Tips] Reduce food costs! How to store and store ingredients for busy weekdays [Freezing/Refri...](https://i.ytimg.com/vi/KPIN22eqfpU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEnCNACELwBSFryq4qpAxkIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4AvMY&rs=AOn4CLAdcz5r28Cxu5Gu9LoQhbmirSeiyw&usqp=CCY)
[15 Tips] Reduce food costs! How to store and store ingredients for busy weekdays [Freezing/Refri...

【副菜20選】あと1品欲しい時の簡単時短おかず | 作り置き | 副菜まとめ

ポリ袋【アイラップ活用レシピ】湯煎とレンジで簡単作り置き!ローストビーフ・鶏チャーシュー他5品

