10個瑜伽動作🤩全身伸展，舒緩緊繃！蘇菲瑜伽
👁️關於蘇菲： 現任｛蘇菲瑜伽｝自由教學創作者 瑜伽教學｜身心靈探索｜脈輪平衡｜健康飲食 致力將瑜伽、身心靈探索、脈輪療癒與健康飲食做結合與分享，幫助更多人找回療癒自己的力量並實際運用、落實到日常生活中。 🌈結合脈輪能量的瑜伽練習，就是事半功倍！ 👉🏻蘇菲全套脈輪瑜伽影音課程 https://forms.gle/x2kPrgHYn19rpU9G9 七大脈輪之力｜療癒的啟程 🤓體式研習課程報名連結 https://forms.gle/88GzExrh3FH4kdmv5 👑成為蘇菲會員一起精準練習！ / @yogawithsophie 💌購買超級感謝 實際支持鼓勵蘇菲創作優質課程並贊助頻道！ #瑜珈 #覺察 #冥想 #舒壓 #靜心 #身心靈成長 #瑜珈伸展 #覺察 #脈輪能量 #脈輪瑜伽 #脈輪
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50分鐘瑜珈·建立自己的安全感💝Yoga for Inner security 全身拉鬆筋/靜心冥想/完整大休習Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
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70分鐘和緩流動瑜伽-全身伸展與強化 70 min gentle yoga flow total body stretch and strength { Flow with Katie }
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30分鐘和緩流動瑜珈💆🏼♀️放鬆身體+釋放壓力！和緩伸展/深度拉筋/紓壓/減少緊繃-蘇菲瑜珈
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彭麗媛三大血案曝光！6人特勤組架空軍委；王小洪攥著第一家庭密件；黨報清算習近平【江峰視界20260613第409期】
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10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！）· 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了...
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