50分鐘瑜珈·建立自己的安全感💝Yoga for Inner security 全身拉鬆筋/靜心冥想/完整大休習Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
Hi 我是Sophie💗 歡迎來到蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie 我有12年的舞蹈訓練與15年的瑜珈教學經驗，在這個頻道裡，你可以多多利用我的教學影片練習，找回療癒自己的力量。 瑜珈是身心兼具、溫柔的運動，透過緩慢、規律的練習，身心一定會回到更平衡、舒適的狀態裡！ 😊我們墊上見！ 想找 Sophie ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 合作邀約：[email protected] FB粉專🔍: Yoga with Sophie C IG: yogawithsophiechan 蘇菲瑜珈官方預約上課 https://lin.ee/OcJhHIqR 🔍Line 搜尋 @yogawithsophie
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50分鐘全身瑜珈課✊開始就有動力！全身拉伸與力量/含靜心冥想/覺察的力量/Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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60分鐘流動瑜珈Fitness Yoga Flow | 夏日雕塑|提臀瘦腿|腹部運動| 全身力量建立|提升免疫力| 靜心冥想| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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Yoga centering
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睡前拉筋舒展 | 20分鐘大休息 【療癒瑜伽】40分鐘 Yoga For Relaxation ★ #睡眠導入 #放鬆 #睡眠 # #正念
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50分鐘全身舒壓瑜珈 Total body Yoga for stress relief 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
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「28分鐘春日瑜伽」 疏通肝膽經絡💚｜順應節氣，喚醒身體自愈力🌱
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40分鐘全身瑜珈-為身心充電·重新出發！找回力量，改善胸悶、呼吸短淺、沉重無力感! Yoga for Resetting 含靜心調息與大休息（觀想接光）Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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40分鐘週末修復瑜伽💐慢下來的美好！全身伸展/舒緩緊繃疲勞/減壓/釋放負能量/動態靜心/與自己相處-蘇菲瑜珈
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40分鐘全身瑜珈拉筋🙆♀️保持練習頻率！全身拉筋放鬆/側三腳/蜥蜴式+扭轉/腿部力量與伸展/髖伸展/肩立式-蘇菲瑜珈
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60分鐘早晨瑜珈| Morning Yoga |全身伸展|棒式變化| push-ups |核心訓練| 英雄式| 單腿橋式| 船式變化| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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70分鐘深度瑜珈課•深層拉伸/力量與覺察Building Flexibility,Strength and awareness含靜心與大休/頭立手臂力量建立 Yoga with Sophie蘇菲瑜珈
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