30分鐘早晨瑜珈 Morning Yoga 全身伸展與力量，快速解除身心緊繃！含完整大休息Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
經過整夜的睡眠，起床難免全身緊繃，這堂課程很適合剛起床做，或者當暖身來練習。 30分鐘包含全身的伸展與核心、腹部力量的建立。完成後如果還有餘力，可以繼續跟練頻道其他30分鐘的流動瑜珈或英雄系列課程喔！ Hi 我是Sophie💗 歡迎來到蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie 我有12年的舞蹈訓練與18年的瑜珈教學經驗，在這個頻道裡，你可以多多利用我的教學影片練習，找回療癒自己的力量。 瑜珈是身心兼具、溫柔的運動，透過緩慢、規律的練習，身心一定會回到更平衡、舒適的狀態裡！ 😊我們墊上見！ 想找 Sophie ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 合作邀約：[email protected] FB粉專🔍: Yoga with Sophie C IG: yogawithsophiechan 瑜珈課程詢問：Line ID- sophie0014
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Morning Yoga Upon Waking | Gently Awaken Your Body and Emotions | Sufi Yoga
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30 分鐘假日早晨流動瑜珈 30 min morning yoga flow {Flow with Katie}
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10個瑜伽動作🤩全身伸展，舒緩緊繃！蘇菲瑜伽
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30分鐘舒活瑜珈·力量就在你自己之內！全身鬆筋瑜珈/髖腿釋放/與內在對話/含大休息/感恩冥想-蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
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在伽伸展｜早晨瑜伽｜20分鐘｜自在呼吸、全身平衡放鬆#yoga #瑜伽 #伸展 #引導放鬆
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30分鐘瑜珈改善脊椎側彎與腰背痠痛Yoga for Spine Care-Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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23 分鐘早晨瑜伽-夏季安定心神23 min morning yoga { Flow With Katie }
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30-Minute Full Body Yoga Flow | Balancing Stretch and Strength | Beginner to Intermediate Friendl...
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25min Full Body Morning Stretch|Improve Blood Circulation+Boost Metabolism|Wake Up Happy&Feel Good♥️
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20分鐘舒緩瑜伽- 全身伸展告別僵硬 20min gentle yoga { Flow with Katie }
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【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga
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60分鐘早晨瑜珈| Morning Yoga |全身伸展|棒式變化| push-ups |核心訓練| 英雄式| 單腿橋式| 船式變化| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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1小時早晨音樂｜🌤️稻香：迎接早晨的美好能量｜鋼琴輕音樂｜放鬆・專注｜起床必聽的音樂｜開啟美好一天早晨鋼琴音樂、工作、學習、瑜珈#morningmusic #pianomusic
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35分鐘瑜珈全身鬆筋·擁抱不完美 Total body Yoga 放下焦慮緊張與完美主義 Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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32分鐘骨盆平衡瑜伽｜蘇菲瑜伽
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34分鐘髖部瑜伽伸展·每日溫柔舒展｜改善髖關節緊繃/放鬆臀腿腰背/含大休息-蘇菲瑜珈
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40分鐘全身瑜珈拉筋🙆♀️保持練習頻率！全身拉筋放鬆/側三腳/蜥蜴式+扭轉/腿部力量與伸展/髖伸展/肩立式-蘇菲瑜珈
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【45分钟入门阴瑜伽】深度延展 解压放松 平和身心 ★★ 45min Yin Yoga for Beginners | Yue Yoga
![假日早晨瑜珈 Holiday Morning Yoga [ Flow With Katie ]](https://i.ytimg.com/vi/rJ3rkDaEYYE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCPgpwcToUPtLBNXBUzEJQcEyDTyA)
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