ヨガを【自分で】万能にする方法｜自分用シークエンスの作り方｜ヨガの誤解④

ヨガは万能ではありません。 でも、自分で身体を整えられるようになると、結果的にヨガは万能のように働きます。 このチャンネルでは、ヨガのポーズを覚えるのではなく、 自分で身体を整えられるようになるための考え方を紹介しています。 📖 はじめての方はこちら（まずここから） このチャンネルの考え方や、身体の見方については、こちらにまとめています。 ▶️ https://note.com/gambaru/n/nb4cab533d919 📖 今日の動画の解説（note） 誤解シリーズ最終回｜最後に残る誤解ーーヨガは万能なのか ▶️ https://note.com/gambaru/n/neeccf731d689 📍 今日の内容 00:00｜オープニング 00:24｜ヨガは万能ではない 01:34｜シークエンスとは何か 02:48｜ヨガを自分で万能にするために 【ダウンドッグを起点のミニシークエンスを体験しよう】 04:15｜肩回り用ミニシークエンス 07:34｜胴体・股関節用ミニシークエンス１ 10:02｜胴体・股関節用ミニシークエンス２ 12:36｜足首用ミニシークエンス 15:34｜まとめ ▼ 以下、必要な方へ 📚 関連おすすめ動画 ▶️ 【前屈はストレッチじゃない】柔らかくなる身体の使い方｜ヨガの誤解①    • 【前屈はストレッチじゃない】柔らかくなる身体の使い方｜ヨガの誤解①   ▶️ ヨガのポーズの本当の役割｜ポーズは目的ではない理由｜ヨガの誤解②    • ヨガのポーズの本当の役割｜ポーズは目的ではない理由｜ヨガの誤解②   ▶️ あぐらができない人へ｜やるだけで整う座る前のシークエンス｜ヨガの誤解③    • あぐらができない人へ｜やるだけで整う座る前のシークエンス｜ヨガの誤解③   📝 より深く全体像をつかみたいと思った方へ この動画に関連する“整え直し”のガイドはこちら👇 🔹シリーズ全体｜身体の使い方を、誤解から再教育する年間noteシリーズ ▶️ https://note.com/gambaru/n/n6236bf517f3f 📘【保存版】身体の硬い人のためのポーズ練習の教科書 「これ1冊だけで、変わり始める。」──4万人指導の知恵を言葉にしました。 ▶️ https://note.com/gambaru/n/n6641813cfbde ※無料で読める部分も多数あります。 📗【パーソナルをご希望の方へ】 姿勢・動き・力の流れを見ながら、完全オーダーメイドで整えていきます。 ▶️ https://gambaru-gym.com/about-gambaru... 🔔 チャンネル登録はこちら 身体の「使い方」を、誤解から再教育する。 毎週金曜に「整い方」をお届けしています。 ▶️    / @gambarugym   🔗 SNS・リンクまとめ 📱 X（旧Twitter）▶️ https://x.com/gambarugym 📱 Instagram ▶️   / gambarugym   📘 note ▶️ https://note.com/gambaru/ 🔁 過去のおすすめ動画 ▶️ 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】    • 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以...   ▶️ 超超超硬い人・ヨガ初心者に向けた練習の考え方の基本についての大切なお話    • 超超超硬い人・ヨガ初心者に向けた練習の考え方の基本についての大切なお話   ▶️【ヨガ＝ストレッチという最大の誤解を、今ここで書き換える】ハムストリングスを伸ばさずに前屈が深まる7つのアプローチ    • 【ヨガ＝ストレッチという最大の誤解を、今ここで書き換える】ハムストリングスを伸ばさず...   ⚠️ ご注意 この動画で紹介する内容は、実際のスタジオで効果のあった方法をもとにしています。 ご自身の体調や状態に合わせて、無理なく実践してください。 🧭 スタジオ情報 東京・JR目白駅から徒歩2分 【身体の硬い人のためのパーソナルヨガスタジオ 顔晴るジム】 ▶️ https://gambaru-gym.com/