歯の食いしばりで悩んでいる人へ｜食いしばらないのが当たり前になる身体の作り方

歯の食いしばりで悩んでいる人は多いですが、 「歯を離そう」 「力を抜こう」 と意識しても、なかなか改善しないことがあります。 なぜなら、身体の支え方や姿勢、呼吸の状態によっては、 身体にとって食いしばった方が自然な状態になってしまうからです。 今回は、食いしばらないように頑張るのではなく、 「食いしばらないのが当たり前になる身体づくり」 をテーマに、実際のワークを紹介します。 身体に馴染ませるには繰り返しの練習が必要ですが、 まずは「食いしばろうと思ってもしづらい状態や感覚」を体験してみてください。 歯ぎしりや食いしばりに悩んでいる方はもちろん、 首こり・肩こり・頭の重さが気になる方にもおすすめです。 📖 はじめての方はこちら（まずここから） このチャンネルの考え方や、身体の見方については、こちらにまとめています。 ▶️ https://note.com/gambaru/n/nb4cab533d919 📝 より深く全体像をつかみたいと思った方へ この動画に関連する“整え直し”のガイドはこちら👇 🔹シリーズ全体｜身体の使い方を、誤解から再教育する年間noteシリーズ ▶️ https://note.com/gambaru/n/n6236bf517f3f 📘【保存版】身体の硬い人のためのポーズ練習の教科書 「これ1冊だけで、変わり始める。」──4万人指導の知恵を言葉にしました。 ▶️ https://note.com/gambaru/n/n6641813cfbde ※無料で読める部分も多数あります。 📗【パーソナルをご希望の方へ】 姿勢・動き・力の流れを見ながら、完全オーダーメイドで整えていきます。 ▶️ https://gambaru-gym.com/about-gambaru... 🔔 チャンネル登録はこちら 身体の「使い方」を、誤解から再教育する。 毎週金曜に「整い方」をお届けしています。 ▶️    / @gambarugym   🔗 SNS・リンクまとめ 📱 X（旧Twitter）▶️ https://x.com/gambarugym 📱 Instagram ▶️   / gambarugym   📘 note ▶️ https://note.com/gambaru/ 🔁 過去のおすすめ動画 ▶️ 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】    • 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以...   ▶️ いい姿勢の考え方・作り方・ポーズへの活かし方について    • いい姿勢の考え方・作り方・ポーズへの活かし方について   ▶️「力を抜く」がわからないあなたへ──ヨガで学ぶ“完全な脱力”とシャバーサナの練習方法｜力の誤解④    • 「力を抜く」がわからないあなたへ──ヨガで学ぶ“完全な脱力”とシャバーサナの練習方法...   ⚠️ ご注意 この動画で紹介する内容は、実際のスタジオで効果のあった方法をもとにしています。 ご自身の体調や状態に合わせて、無理なく実践してください。 🧭 スタジオ情報 東京・JR目白駅から徒歩2分 【身体の硬い人のためのパーソナルヨガスタジオ 顔晴るジム】 ▶️ https://gambaru-gym.com/