Olkapää jumissa ja edessä? Avaa liike näillä 3 liikkeellä.
Onko olkapääsi jatkuvasti kireä ja kipeä? Tuntuuko, että ryhtisi valuu väkisin eteenpäin? Tällä videolla Valmentaja Marko Raittinen näyttää kolme biomekaniikkaan perustuvaa liikettä, joilla vapautat olkapään alueen lukot ja palautat lavan hallinnan. Pelkkä passiivinen venyttely ei usein riitä, jos lihastasapaino on pielessä. Siksi opit videolla: Miten rintakehän avaus lattialla palauttaa olkapään luonnollisen ojennuksen. Miksi rintarangan liikkuvuus on avain toimivaan olkapäähän. Miten sahalihaksen (serratus anterior) aktivointi joogablokilla luo pysyvää tukea lavalle. Katso video ja kokeile liikkeet heti! LIITY KURSSILLE: Haluatko eroon olkapääkivuista pysyvästi? Katso "Kohti kivutonta olkapäätä" -verkkovalmennus tästä: https://mybalance.fi/kurssit/kohti-ki... #olkapääkipu #ryhti #kehonhuolto #valmentajamarkoraittinen #kuntosali #biomekaniikka #liikkuvuus #hartiajumi
2 pientä liikettä, jotka "avaavat" jumiutuneen olkapään (Tee nämä aamulla)
Miksi alaselkäsi kipeytyy? Syy löytyykin rintarangasta? (Katso testi!)
Jos selkä on jäykkä aamulla yli 50-vuotiaana, syy on usein tämä.
Miksi olkapääsi särkee? Yleisimmän olkapääongelman syyt ja ratkaisu
Pääsetkö ylös lattialta ilman apua? Tämä testi paljastaa toimintakuntosi.
Kiertäjäkalvosimen kuntoutus ja harjoittelu – ymmärtämällä tämän vältät olkapääkivut
Näin parannat ryhtiä helposti kotona!
Photographers Who Became Friends With Wildlife in the Sweetest Way! 😍🐾
Sattuuko polveen kyykyssä tai portaissa? Syy onkin täällä!
95 % jättää tämän harjoituksen tekemättä – ja siksi olkapää kipuilee edelleen
90% of Shoulder Problems Come from THIS
Teemu Keskisarja: Rasismin historia Suomessa
Olkapääkipu kuriin: 1 liike joka toimii
Puolet yli 50-vuotiaista epäonnistuu tässä. Näin palautat jalkojesi voiman
Tämän takia olkapääsi ei parane. Vaikka kipu loppui.
ManUP podcast EP.20 - vieraana Lauri "Late" Johansson (VIDEO)
Testaa rintarankasi liike: Jos epäonnistut tässä, olkapääsi eivät ole syypää kipuun ja jäykkyyteen.
Lonkan Ulkosyrjä Jumissa? Kokeile Tätä Tehokasta Teholiikettä
Mikä kiertäjäkalvosin ja miten se liittyy olkapään ongelmiin? Avuksi tehokas olkapäätreeni.
