Olkapää jumissa ja edessä? Avaa liike näillä 3 liikkeellä.

Onko olkapääsi jatkuvasti kireä ja kipeä? Tuntuuko, että ryhtisi valuu väkisin eteenpäin? Tällä videolla Valmentaja Marko Raittinen näyttää kolme biomekaniikkaan perustuvaa liikettä, joilla vapautat olkapään alueen lukot ja palautat lavan hallinnan. Pelkkä passiivinen venyttely ei usein riitä, jos lihastasapaino on pielessä. Siksi opit videolla: Miten rintakehän avaus lattialla palauttaa olkapään luonnollisen ojennuksen. Miksi rintarangan liikkuvuus on avain toimivaan olkapäähän. Miten sahalihaksen (serratus anterior) aktivointi joogablokilla luo pysyvää tukea lavalle. Katso video ja kokeile liikkeet heti! LIITY KURSSILLE: Haluatko eroon olkapääkivuista pysyvästi? Katso "Kohti kivutonta olkapäätä" -verkkovalmennus tästä: https://mybalance.fi/kurssit/kohti-ki... #olkapääkipu #ryhti #kehonhuolto #valmentajamarkoraittinen #kuntosali #biomekaniikka #liikkuvuus #hartiajumi