Mikä kiertäjäkalvosin ja miten se liittyy olkapään ongelmiin? Avuksi tehokas olkapäätreeni.
Videolla kerrotaan olkanivelen anatomiasta, sekä kiertäjäkalvosimesta. Videossa annetaan vinkkejä, miten kiertäjäkalvosinta voisi vahvistaa. Jos sinua kiinnostaa olkapään ja muun yläkropan liikkuvuuden lisääminen tehokkaasti niin tutustu meidän Online mobility -ohjelmaan linkistä: https://kt-mobility.teachable.com/p/s... ______________________________________________________________________ Aikajana: 0:00 - intro 0:52 - Olkanivelen toiminta 3:57 - Kiertäjäkalvosimen ja olkapään kiputilat ja ongelmat 5:30 - 3 harjoitusta kiertäjäkalvosimelle 12:10 - Olkapään liikkuvuus ______________________________________________________________________ Meidän muun kurssitarjonnan pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: https://kunnontuki.com/verkkokauppa ______________________________________________________________________ Kunnontuen Instagram: / kunnontuki Kunnontuen Facebook: / kunnontuki Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com ______________________________________________________________________ Vastuuvapauslauseke: Tämä ei ole lääketieteellinen neuvonanto, kaikki harjoitteet on tehtävä omalla vastuulla. ______________________________________________________________________ Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism ______________________________________________________________________ Videossa käytetyt audiokappaleet: LINE-NINE - same thing (ft. maria) Ladattu 02.02.2021 / same-thing-ft-maria Muutoksia tehty: leikattu videoon sopivaksi ja muutettu eri osien välisiä transitioita Esittäjän Kevin MacLeod kappale Local Elevator on suojattu lisenssillä Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Lähde: http://incompetech.com/music/royalty-... Artisti: http://incompetech.com/ __________________________________________________________________________ Videossa käytetyt kuvat: Wikimedia Commons, 17.2.2021 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Lisätty sääsymbolit Sääsymboli: https://www.supersaa.fi/assets/ver-16... Muutoksia ei tehty 932px-Shoulder_joint_bf.svg: Wikimedia Commons, 1.2.2021 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Muutoksia ei ole tehty Posterior_Rotator_Cuff: Wikimedia Commons, 1.2.2021 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Muutoksia ei ole tehty Anterior_Rotator_Cuff: Wikimedia Commons, 1.2.2021 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Muutoksia ei ole tehty Biceps_Brachii_CS: Wikimedia Commons, 17.2.2021 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Muutoksia ei ole tehty __________________________________________________________________________ #kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
Täsmäliike alaselän pahimmalle kipuilijalle - quadratus lumborumille
Biceps tendonitis & biceps tendon tendinosis - what to do?
Tämä lihas jumittaa alaselän, lavat ja olkapäät! Näin venyttelet sitä.
Olkapääkipu kuriin: 1 liike joka toimii
Pelkkä vatsalihastreeni ei aina riitä vatsalihasten erkauman kuntoutuksessa.
Niska-hartiajumi ja eteentyöntynyt pää: vahvista näitä lihaksia!
Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle
Tällä liikkeellä olkapäät ja kiertäjäkalvosin vahvaksi ja liikkuvaksi!
Olkapää kipu. Jäätynyt olkapää? Ahdas olkapää? Syy voi olla muualla kuin luulet.
Unohda perinteinen takareiden venytys! Kokeile eksentrisiä!
Olkapään kuluma -jumppaa vai tekonivel ratkaisuksi?
Olkapää ja "kiertäjäkalvosinoireyhtymä"
Kolmella liikkeellä eroon olkapäävaivoista
Tiedätkö mistä käsien puutuminen johtuu ja mitä sille voi tehdä?
Olkapäiden vahvistaminen ja kuntoutus
![FAST Pinched Neck Nerve Pain Relief [Three Must-Do Exercises!]](https://i.ytimg.com/vi/xR9p4UdPhGU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCENTftqcPrUm7Bhvt3MzW6cvGAug)
FAST Pinched Neck Nerve Pain Relief [Three Must-Do Exercises!]
Selvitä niska- ja hartiajumien syyt kotona.
Lower Trap Exercises You’re NOT Doing — Stop Shoulder Pain & Strengthen This Key Muscle
Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.
