Testaa rintarankasi liike: Jos epäonnistut tässä, olkapääsi eivät ole syypää kipuun ja jäykkyyteen.
Onko olkapääsi jumissa tai särkeekö se? Usein syy ei olekaan itse olkapäässä, vaan siinä, miten selkäsi ja hartiarenkaasi toimivat yhdessä. Tällä videolla Valmentaja Marko Raittinen näyttää nopean joogablokki-testin, joka paljastaa totuuden liikkuvuudestasi. Jos rintaranka on jäykkä, olkapää joutuu ahtaalle ja selkä alkaa kompensoida liikettä. Tämä testi ja videon kaksi täsmäliikettä auttavat sinua tunnistamaan juurisyitä. #kehonhuolto #olkapääkipu #selkäkipu #rintaranka #liikkuvuus #valmentajamarkoraittinen #kuntoutus #treenivinkit #joogablokki #yläselkä #testi
▶︎
Lonkkakipua? Tee nämä 6 liikettä ja huomaa ero
▶︎
Olkapääkipu kuriin: 1 liike joka toimii
▶︎
Tämä pieni lihas polvikipujen taustalla? Näin korjaat!
▶︎
Älä kyykkää turhaan! Testaa ensin toimiiko pakarasi (Syynä selkäkipuun ja swingin sakkaamiseen?)
▶︎
Miksi alaselkäsi kipeytyy? Syy löytyykin rintarangasta? (Katso testi!)
▶︎
320KG PALJAIN KÄSIN | Suomen Vahvin -105kg | Päivä 1
▶︎
SI-nivelen kipuun helpotusta. Tämä liike tuo liikettä ja hallintaa lantion alueelle.
▶︎
Näin Nopeasti Lihakset Kuihtuu Treenitauolla
▶︎
95 % jättää tämän harjoituksen tekemättä – ja siksi olkapää kipuilee edelleen
▶︎
Emännänkyhmy - mikä avuksi?
▶︎
LIVE12 Aikuistyypin diabetes Miten parantua?
▶︎
Jalat jumissa? Näin saat ne rennoiksi!
▶︎
95 % av oss åldras på grund av den här muskeln – gör den här övningen och håll dig ung
▶︎
Olkapää jumissa ja edessä? Avaa liike näillä 3 liikkeellä.
▶︎
Lonkan Ulkosyrjä Jumissa? Kokeile Tätä Tehokasta Teholiikettä
▶︎
4 vinkkiä leuanvedon kehittämiseen
▶︎
5 PAHINTA ONGELMAA nyky autoissa🤯
▶︎
Tällä liikkeellä olkapäät ja kiertäjäkalvosin vahvaksi ja liikkuvaksi!
▶︎
Hartiat jumissa? Älä turhaan venyttele - Kokeile tätä
▶︎