ТАБАТА 🔥​Тренування для швидкого схуднення

Табата-тренування може складатися з однієї або декількох вправ. Зазвичай, заняття включає 8 вправ. Система Табата – це поєднання силових і кардіо вправ високої інтенсивності для максимального спалювання жирів. Під час табата-тренувань відбувається активне спалювання жиру. Також табата дозволяє спалити більше калорій, ніж класичні кардіонавантаження. За рахунок цього табата-тренування ефективні у боротьбі із зайвою вагою. Крім цього, табата розвиває витривалість і зміцнює м'язи. ВІДЕО СКЛАДАЄТЬСЯ : 0:00 Яке тренування тебе чекає ? 0:13 Чим це тренування відрізняється від іншіх ? 0:35 Що підготувати на тренування ? 0:56 З чого складається тренування ? 01:07 Розігрів 05:59 Перший блок тренування 11:40 Другий блок тренування 16:53 Третій блок тренування 25:25 Розтяжка Хочеш індивідуальні онлай тренування зі мною через ZOOM ? Пиши в коментарях або в інстаграм) МІЙ ІНСТАГРАММ   / snezhana.petrychenko   Хочеш пидтримати мене і мій канал ? МОНОБАНК 5375 4114 0203 2473 PayPal [email protected] Від усьго серця намагаюсь зробити для ТЕБЕ найкращі відео тренування )