Comment Perfer sur Marathon ? La recette de Méline Rollin

🔥 Baouw — Partenaire nutrition ! 🎁 -20 % avec le code BARTH20 🌿 Gels, barres, purées et boissons pour accompagner toutes vos sorties. https://www.baouw-organic-nutrition.c... Méline Roliln est l’une des grandes figures actuelles du marathon français. Originaire des Ardennes, initiée à la course à pied très jeune grâce à l’exemple de son père, elle a toujours baigné dans une ambiance familiale et conviviale autour du sport. D’abord outsider dans les championnats, elle a gravi les échelons avec persévérance jusqu’à décrocher le record de France de marathon et à entrer dans la course à la qualification olympique. Méline explique dans cet épisode comment son parcours s’est construit progressivement, sans plan préétabli, en testant chaque distance et en découvrant peu à peu que le long était son domaine de prédilection. Elle partage son expérience unique de la préparation du marathon, entre cycles d’entraînement très exigeants, gestion fine de la nutrition, et équilibre avec sa vie professionnelle chez Decathlon où elle travaille comme data analyste à temps partiel pour pouvoir s’investir pleinement dans le sport de haut niveau. Attachée à des valeurs de simplicité et de transparence, Méline évoque aussi les défis liés à la pression de la performance, à la question du poids dans le haut niveau, à l’influence des réseaux sociaux et à l’évolution rapide du monde de la course à pied et de ses technologies. Elle livre ici un témoignage généreux, lucide et inspirant pour tous les passionnés de course, amateurs comme confirmés. CHAPITRES 00:00 Intro 01:00 Débuts & famille 09:25 Passer au marathon 30:00 Préparation olympique 55:00 Jeux de Paris 1:04:57 Séances clés 1:14:03 Nutrition & récupération 1:28:00 Vie de pro 1:38:00 Réseaux & pression mentale 1:45:40 Chaussures carbone --- ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-ex... 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️   / extraterrien.podcast   📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️    / extraterrienpodcastsport   👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marq... 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-po... 💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/64... ** À propos du podcast Extraterrien ** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Linkedin :   / barthelemy-fendt   Instagram :   / extraterrien.podcast   Twitter : https://x.com/extraterrienpod/ Facebook :   / extraterrien.podcast   TikTok :   / extraterrien.podcast