Atraminės kojos dubens ir šlaunies raumenų stiprinimas, pusiaisvyros lavinimas | VSIC

Šis pratimas skirtas dubens ir šlaunies raumenų stiprinimui, pusiausvyros lavinimui bei saugiam kūno svorio perkėlimui. Atliekant skirtingų krypčių žingsnius aktyviai dirba atraminė koja, gerėja kūno kontrolė ir stabilumas. Pratimą atlikite nuo 30 iki 60 sekundžių. Jei galite – kartokite 2–3 kartus. ✅ Gerina pusiausvyrą ✅ Stiprina dubens stabilumą ✅ Lavina kūno kontrolę ✅ Tinka koordinacijos lavinimui Projektas finansuojamas Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos.