35分鐘瑜珈全身鬆筋·擁抱不完美 Total body Yoga 放下焦慮緊張與完美主義 Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
Hi 我是Sophie💗 歡迎來到蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie 我有12年的舞蹈訓練與15年的瑜珈教學經驗，在這個頻道裡，你可以多多利用我的教學影片練習，找回療癒自己的力量。 瑜珈是身心兼具、溫柔的運動，透過緩慢、規律的練習，身心一定會回到更平衡、舒適的狀態裡！ 😊我們墊上見！ 想找 Sophie ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 合作邀約：[email protected] FB粉專🔍: Yoga with Sophie C IG: yogawithsophiechan 蘇菲瑜珈官方預約上課 https://lin.ee/OcJhHIqR 🔍Line 搜尋 @yogawithsophie
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30-Minute Full Body Relaxation Yoga | Relieves Aches, Tensions, and Fatigue | Sufi Yoga
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34分鐘髖部瑜伽伸展·每日溫柔舒展｜改善髖關節緊繃/放鬆臀腿腰背/含大休息-蘇菲瑜珈
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40分鐘全身瑜珈拉筋🙆♀️保持練習頻率！全身拉筋放鬆/側三腳/蜥蜴式+扭轉/腿部力量與伸展/髖伸展/肩立式-蘇菲瑜珈
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32分鐘骨盆平衡瑜伽｜蘇菲瑜伽
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炎炎夏日，排濕氣，全身性舒暢瑜伽｜Detox Flow Yoga
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65分鐘歲末瑜珈課🎊全身伸展/力量/平衡/含完整大休息/培養靜心與覺察能力/迎接新年新計畫💪🏻Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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50分鐘瑜珈·建立自己的安全感💝Yoga for Inner security 全身拉鬆筋/靜心冥想/完整大休習Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
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30-Minute Full Body Yoga Flow | Balancing Stretch and Strength | Beginner to Intermediate Friendl...
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15分钟普拉提/改善腰部痛/训练核心/紧致身材
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Morning Yoga Upon Waking | Gently Awaken Your Body and Emotions | Sufi Yoga
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35分鐘流動瑜珈- 增強身體協調性與平衡 35 Min Total body yoga flow { Flow with Katie }
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【腎經膀胱經】氣血虛弱 | 脫髮掉髮 | 頭痛 | 腎氣不足 | Meridian Yin Yoga | Kidney & Urinary Bladder Yoga
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30分鐘舒壓伸展瑜伽·靜心吧！停止內耗｜蘇菲瑜伽
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40分鐘幫助消化·腸胃健康瑜伽｜蘇菲瑜伽
![[30 minutes] Relaxing Yoga to Recover from Full Body Fatigue #665](https://i.ytimg.com/vi/ePJOasZp3CQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAvsJxII2NYw8DlFuthkRWY54dbDQ)
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[30 minutes] Relaxing Yoga to Recover from Full Body Fatigue #665
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10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！）· 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了...
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20分鐘瑜伽｜輕流動｜扭轉三角式｜Gentle Flow Yoga
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50分鐘全身舒壓瑜珈 Total body Yoga for stress relief 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
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白雁神奇顫掌 (1-7式)
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