Zonas de Treino na Corrida: Como Realmente Funcionam?
Você já ouviu falar em Zonas de Treinamento na corrida de rua? Quer saber o que é esse negócio de Z1, Z2 e Z3? E qual a lógica por trás das zonas de treinamento? É esse assunto que vamos descomplicar hoje. Quer treinar com a gente? Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029 Instagram: @loboassessoria Site: www.loboassessoria.com.br Apesar de existirem 5 ou 7 zonas na planilha, fisiologicamente só existem 3 domínios de intensidade. Nós dividimos em 5 ou 7 justamente para deixar tudo mais claro, específico e aplicável para o atleta. Essas zonas se conectam diretamente com cada tipo de prova de corrida do 5K à maratona. Quando você entende onde cada zona entra, você treina mais consciente, evolui com mais eficiência e evita treinar forte demais sem necessidade. Agora me conta aqui nos comentários: você já sabia que só existiam 3 domínios fisiológicos? Em que zona você treina mais no seu dia a dia? Apresentador: Diego Ferraz
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