POSTURE DE LA PLANCHE EN YOGA

Aujourd'hui on se retrouve pour apprendre la posture de la planche en yoga. 🌟🌟🌟 QUI SUIS-JE ? 🌟🌟🌟 Namaste ! Je m'appelle Stéphanie et je suis professeure de Yoga spécialisée en Yoga Thérapie Ostéoarticulaire et Digestif. Et sur cette chaine, j'aide les débutants en yoga à maitriser 1 posture /semaine pas à pas. Retrouvez aussi des mini cours de Yin Yoga pour retrouver de la souplesse en douceur et des méditations pour ralentir le rythme. 🌟🌟🌟 ABONNEZ VOUS A LA CHAINE 🌟🌟🌟 💡 https://tr.ee/aLKtzlrWDF 🌟🌟🌟 A PROPOS DE CETTE VIDEO 🌟🌟🌟 Retrouvez toutes les étapes de la posture de la planche en yoga ainsi que 2 alternatives avec une chaise. Passons ensemble sur le tapis ! 🌟🌟🌟 CHAPITRES 🌟🌟🌟 00:00 Introduction 00:45 les bienfaits de la posture 01:10 Les étapes de la posture 13:15 Les alternatives avec chaise 16:15 Conclusion 🌟🌟🌟 VIDEOS ASSOCIEES 🌟🌟🌟 📌 Relaxation guidée pour dormir (10 min)    • RELAXATION GUIDEE POUR DORMIR (10min)   🌟🌟🌟 RESEAUX SOCIAUX 🌟🌟🌟 ♾️ SITE : https://commencerleyoga.fr 🧘🏻‍♀️ FACEBOOK : https://tr.ee/VVFqv5Sbi4 POSTURE DE LA PLANCHE EN YOGA    • POSTURE DE LA PLANCHE EN YOGA   commencer le yoga #commencerleyoga R.Stéphanie