Почему жиросжигающие тренировки не работают? Что ВАЖНО знать? Разбираем фитнес мифы

✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Чего Вы не знаете про жиросжигающие тренировки? Мифы, реальность и новые исследования! Привет друзья! Сегодня у нас новая рубрика, где мы будем разбирать устоявшиеся фитнес мифы. Цель этой рубрики сделать Ваши тренировки более полезными, безопасными, эффективными и главное осознанными! Тема нашего сегодняшнего видео: интервальные тренировки для сжигания жира, которые являются сейчас очень популярными. И сегодня мы разберём: как происходит процесс жиросжигания, почему жиросжигающие тренировки так популярны, а также расскажу Вам о новых исследованиях в этой области! На тренировки для жиросжигания в основном приходят домохозяйки, офисные сотрудники или люди с малоподвижным образом жизни, которые хотят быстро привести своё тело в форму и избавиться от лишнего жира. То есть, как правило, эти тренировки делают не самые подготовленные с физической точки зрения люди, что очень важно учитывать, когда мы будем оценивать эффективность жиросжигающих тренировок! 0:00 Приветствие 1:37 Новые исследования 2:47 Почему жиросжигающие тренировки так популярны? 4:21 Как происходит процесс жиросжигания? 6:46 Почему нам так нравятся жиросжигающие тренировки? 7:38 Почему в этих тренировках люди совершают больше ошибок? 8:19 Много прыжков и наличие лишнего веса 9:53 Пульс не сжигает жир! 12:07 При чём здесь газоанализатор? 13:44 Метаболическая камера и новый подход в исследованиях 14:53 Вывод учёных 17:00 Итоги Статья об исследованиях в метаболической камере: Resistance and aerobic exercise have similar effects on 24-h nutrient oxidation. Edward L Melanson et al. Med Sci Sports Exerc. 2002 Nov. ✅ Также Вам может быть интересно: Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ    • Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ   Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день    • Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления ...   СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить?    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин    • КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин   Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He... ✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova_   ✔️ Телеграм Канал: https://goo.su/5YYE 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #жиросжигающиетренировки #жиросжигание #кардиотренировки #интервальныетренировки #сжиганиежира #табата #тренировки #фитнес #здоровье