Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника

Упражнения на пресс, которые СРОЧНО нужно исключить из Вашей тренировки. Смотреть до конца! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня мы поговорим о вредных упражнениях на пресс. Я выбрала самые популярные, но при этом вредные упражнения для пресса, которые Вы наверняка делали ещё в школе на уроках физкультуры и продолжаете выполнять их сейчас в тренажерном зале. 0:00 Вредные упражнения на пресс 0:49 Что такое пресс? Разбираем на схеме! 2:59 Простой тест для мышц пресса 4:32 Домик на животе - что делать? 5:39 Подъём корпуса - как делать правильно? 6:28 Почему не нужно делать складки? 7:04 Упражнения на нижний пресс 9:55 Выпадающий низ живота 11:32 Заключение В этом видео мы разобрали 2 самых популярных и вредных упражнения на пресс. Это переход из положения "лежа" в положение "сидя" и это любые вариации с подъёмом ног. Если Ваш пресс пока слабый, то эти упражнения точно не подходят для Вас и могут навредить позвоночнику! ✅ Также Вам может быть интересно: Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)    • Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Вс...   ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить?    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей    • Самые вредные и полезные упражнения для ра...   ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He... ✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova_   ✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #качаемпресс #тренировкапресса #упражнениянапресс #прессдома #прессдляначинающих #пресс #плоскийживот #тренировка #фитнес