ทำไมวิ่งความเร็วเท่าเดิม แต่หัวใจดีดไปโซน 4? : Cardio Drift [Podcast EP.19]

เคยไหมครับ? วิ่ง Pace เดิม ทางราบเท่าเดิม ไม่ได้เร่งเครื่องเลย แต่พอผ่าน 30-45 นาทีไป หัวใจกลับค่อยๆ พุ่งทะลุจาก Zone 2 ดีดไปโซน 3 โซน 4 เฉยเลย! ปัญหานี้ไม่ได้แปลว่าคุณไม่ฟิต แต่มันคือปรากฏการณ์ธรรมชาติทางวิทยาศาสตร์การกีฬา ที่เรียกว่า "Cardiovascular Drift" (Cardio Drift) ซึ่งเกิดจากความร้อนสะสมและการสูญเสียน้ำในร่างกาย จนทำให้เลือดหนืดขึ้น และหัวใจต้องเต้นรัวขึ้นเพื่อชดเชยปริมาตรเลือด HugRun Talk EP. นี้ จะพามาเจาะลึกกลไกนี้ พร้อมแจกวิธีเช็กสถิติตัวเอง และ 3 แท็กติกแก้เกมลดอุณหภูมิร่างกายภายนอกกับการเติมน้ำอย่างแม่นยำ เพื่อกู้ชีพก๊อกสองและประคอง Pace เทพเอาไว้จนเข้าเส้นชัย โดยที่หัวใจไม่ระเบิดไปซะก่อน! #HugRunTalk #CardioDrift #Zone2 #นักวิ่งสายPerformance