MOVILIDAD PARA CORREDORES - 5 EJERCICIOS
Uno de los mayores problemas de los corredores populares, es la pérdida de movilidad en grupos articulares implicados en la carrera ,tales como : tobillo, cadera, columna torácica. Una mejora en los rangos del movimiento de dichas estructuras mejorará la funcionalidad y movimiento , y por tanto, nos ayudarán a mejorar el patrón de carrera. No te llevará más de 5-8 minutos incluirlos en tu calentamiento, o bien de forma aislada.
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10 MIN de Trabajo Pre-habilitación , movilidad Pies y descarga miofascial de la Facia Plantar.
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Rutina de Movilidad de Cadera para Corredores
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Mobility routine for runners by Yago Rojo
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