کلسیم (Calcium): خطرات مصرف قرص های مکملی, فواید, و منابع غذایی

0:29 معرفی کلسیم, فواید, و کمبود ها 1:54 درصد قابلیت جذب کلسیم (bioavailability): کاهش جذب کلسیم منشاء گیاهی (اکسالات, فای تیت, لکتین) 4:28 متابولیزم کلسیم: کلسیم + ویتامین دی + ویتامین کا ۲ (Calcium+Vitamin D3+Vitamin K2) 5:31 متابولیزم کلسیم: عملکرد غده پاراتیروئید, هورمون پی تی اچ, کلسی تونین (PTH, Calcitonin) 7:53 خطرات مصرف قرص های مکملی کلسیم: افزایش احتمال سکته, امراض گوارشی, سنگ کلیه, آلزایمر 10:09 میزان مورد نیاز روزانه, و حد بالا کلسیم 11:37 معرفی مواد غذایی طبیعی حاوی کلسیم و درصد محتویات اکسالات 14:15 معرفی برنامه بعدی: سری برنامه های مواد معدنی (منیزیم) فارسی: #کلسیم #پوکی_استخوان #سلامت_استخوان #مکمل_کلسیم #سنگ_کلیه English: #Calcium #BoneHealth #KidneyStones #Supplements #Health