毎日ストレッチしてるのに『開脚ベターッ』にならない方が絶対すべきストレッチ!
★アクトレが開設するオンラインサロンを覗いてみてね! https://mosh.jp/classes/page/37707 ・先着15名[1万円キャッシュバック] ・16名~25名[マイプロテイン1万円分] ⇧ 毎月抽選で3名の方にマイプロテイン1kgをプレゼントします 残りわずかです!お早めに!!! ★僕が愛用しているマイプロテインはこちらから購入できます!(激安セール中) ・体を変えたい方は是非⇩【おすすめはクッキー&クリーム味とBCAAのジン&トニック味】 https://tidd.ly/3n38N4z ★毎日配信!!! ・16時にshorts 動画 ・18時にyoutube動画を配信しております!! ★チャンネル登録といいねお願いします!! / @actre_vlog ■YouTubeをする理由 シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。 僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい その想いでyoutubeをはじめました。 コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。 1人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい!! この3つを軸に頑張っていきたいと思います。 おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます! そのために、 チャンネル登録者数10万人を目指しています。 日本公演を行いたい。 子供達に夢を見せたい与えたい。 そのためにも皆様のお力が必要です。 「是非、チャンネル登録お願いします。」 #開脚ペター#柔軟#ストレッチ

▶︎
5 minutes a day of stretching to get your legs in the splits in 30 days! Are these stretches dang...

▶︎
【最新版】30日後に『開脚ベターッ』になるためのストレッチ!やると危険なストレッチ?!

▶︎
I'll teach you a secret stretching technique that will definitely allow you to do the "split legs...

▶︎
【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実/痩せるのには効果なし/硬い人・柔らかい人の差とは/関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】

▶︎
Your Body Is Failing in 4 Places — That's Why the Pancake Is Impossible

▶︎
Fall asleep while I build a town into a city (from nothing)

▶︎
【股関節を整える9つのエクササイズと筋トレ】中野ジェームズ修一「股関節から老いる」/“直立二足歩行”に人は未対応/デスクワーク中30分に1回立つ/椅子→バランスボールは◎【Human Insight】

▶︎
AJ Styles On Retirement, Gunther, Hall Of Fame, John Cena, One More Match?
![[Back of the thighs are tight] What movements are needed to do the splits?](https://i.ytimg.com/vi/RXoMU3CsCcw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCNACELwBSFryq4qpAxgIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4Ahc=&rs=AOn4CLCH5dPgRRjwVHfGjNH3p9Sn9zvK0w&usqp=CBc)
▶︎
[Back of the thighs are tight] What movements are needed to do the splits?

▶︎
Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

▶︎
【毎日8分】誰でもベターっと開脚できるようになる感動ストレッチ!原因は内ももの硬さだった! BY360

▶︎
A secret stretch to loosen up even the stiffest hip joints

▶︎
Doing this stretch will dramatically improve your hip flexibility in 14 days.

▶︎
【DIGEST】筋トレで「壊れない」身体を手に入れろ/究極のスクワットフォームを伝授/「床を掴む」 トレーニングで意識革命/あなたの足が覚醒するランジ/コスパ最強「時短」身体論

▶︎
10 Minute Stretches for Splits #578

▶︎
体が硬い人ほど効果あり!これを知れば1回で開脚ができるようになる!開脚ストレッチ
![[Yusuke Tanaka] Amazing leg split method that puts your stomach on the floor [Easy leg split prog...](https://i.ytimg.com/vi/eqRTZ6pcrd8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCNACELwBSFryq4qpAxgIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4Ahc=&rs=AOn4CLAGDJN_gE173lr74rhDmDIAUs9HsA&usqp=CBc)
▶︎
[Yusuke Tanaka] Amazing leg split method that puts your stomach on the floor [Easy leg split prog...

▶︎
【股関節硬い】意外な原因と硬さとる2つのストレッチ |背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする

▶︎
【肩甲骨剥がし】セルフ整体でバキバキ肩を一瞬で解消できるストレッチ!

▶︎
