Série de exercícios específicos de fortalecimento muscular para prevenção de lesões na Natação.

[Natação] [prevenção de lesão] [Águas Abertas] [Triathlon] [Funcional] Hoje irei abordar sobre exercícios de prevenção de lesões na Natação. Segue algumas séries para o fortalecimento dos ombros, do manguito rotador e da parte do "core" que é muito utilizado em provas mais longas. Os exercícios são feitos com um elástico e um colchonete. Sempre avaliar a biomecânica do nado e de sua técnica. O conjunto como um todo pode ajudar na prevenção de lesões. Assim como a periodização de seus treinos. Faça um comentário se ficou alguma dúvida, salve para ver depois e aplicar esses exercícios em sua rotina de treinos. Não se esqueça de inscrever nesse canal para receber mais notícias sobre esse esporte maravilhoso que é a maratona aquática.