Tu as mal PARTOUT ? Fais ces 6 exercices !

Tu t'entraînes régulièrement, mais tes épaules sont raides, ton dos tire, tes hanches manquent de mobilité et ton corps semble accumuler les douleurs ? Avant d'ajouter plus de volume, plus d'intensité ou plus d'exercices compliqués, assure-toi de conserver les qualités physiques qui te permettent de continuer à progresser : mobilité, stabilité, contrôle moteur et force de base. Dans cette vidéo, je te montre 6 exercices simples, SANS matériel, que j'utilise régulièrement avec mes athlètes pour entretenir leur corps et réduire les limitations qui finissent souvent par mener aux blessures. Ils peuvent ce faire AVANT ou en DEHORS des séances. Au programme : ✓ Leg Raise ✓ Leg Raise Rotation ✓ Reverse Plank Table Glute Bridge ✓ Side Plank Hip Raise ✓ Chien tête en bas / Sphinx ✓ Bird Dog L'objectif n'est pas de te fatiguer encore plus, l'objectif est de te permettre de continuer à t'entraîner fort pendant des années le plus simplement possible. 📱 Instagram : /geoffrey.riviere.1 📘 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?... #Mobilité #Prévention #Athlète #PréparationPhysique #Performance #Entraînement #Force #Fitness #Santé #Sport #Mouvement #CoachSportif #Longévité #Récupération #rehab